9月17日以前は多分、52キロぐらいあったかと思います
（現実を直視したくなかったので、定かではありませんが・・・）
9月17日前から、すこしづつ食事を改善しました。
9月17日 50キロ 体脂肪２７％
9月18日 ４９．５キロ 体脂肪２６．６％
9月19日 ４９．５キロ 体脂肪２７．７％
9月20日 ４９．４キロ 体脂肪２６．５％
9月21日 ４８．８キロ 体脂肪２４，１％
9月22日 ４８．８キロ 体脂肪２４．１％
9月23日 ４８．８キロ 体脂肪２４．１％
いずれも、起きてすぐに計測。
（朝一番が、一番痩せている。寝ている間に、燃焼しているそうです）
家の体重計がいまいち、怪しいですが、こういう結果になっています。
Rizapで計った時と少し誤差がありますが、確実に減っている事は自分の体の重さで実感しています
今回の、目標は体重減というより、余分な肉を減らし、美ボディメイクなので、そちらに焦点をあててがんばります
昨日は、トレーニング後1日目で、かなり筋肉痛がありました
腕、肩、腹筋など、トレーニングをしたところが、もろに筋肉痛です
咳をすると、腹筋に響きます（笑）
今日も外出するので、食事制限がんばります
