読書 アウトプットブログ

2013.8.29~これから、読書を読んだだけでは終わらせないために、このブログでアウトプットをおこない、自分のものにしていきます!


テーマ:
21日の食事記録です


朝食 6時半

納豆
鯖煮
じゃこ
茄子と厚揚げのチーズ焼き

12時
プロテイン

昼食  14時
白菜とシメジとタラの鍋
豆腐
ゆで卵

夕食 七時半
ブロッコリースプラウト
とビーンズサラダ
豆腐とおから
マグロとイカのお刺身
干し大根と昆布の漬物
シジミの味噌汁


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