だいぶ前に書いた事があるかと思いますが、、一日の出来事を『セグメント』に分けるのは、
とてもいいことです。
ええ！どういう事？セグメント？
と、、わけわからないでしょうが（笑）
私たち人間は、、どうしても、今この瞬間だけではなく、、今取り組んでいること（仕事、家事、勉強等）をしながら、他の事を考える事が多いです。
まぁ、、女性にはこの技術が必要です
、、また女性はそれが得意ですよね（笑）、、ご飯を作りながら、、掃除をしながら、次から次の計画を立てる、、
でも、それはまたすこし違います。
私が言っているのは、
例えば、宿題をやりながら、、友達とメールしたり、後で何のテレビを見ようかなぁ、、等を考える事です。
もちろん大人も同じです、一つの仕事をしている間、、あれもこれもやらなければならない！等を考えてしまう事です。
今やっている事以外の事を考える必要ないです。 逆に、今の事だけを考えればいいです。
その方が効果が上がるはず。
その為、何かをする前に、一瞬でもいいので、目をつぶって、集中して、頭を空っぽにする。
そして、、その事だけに集中する。
それが終わったら、また一瞬、目をつぶって、頭を切り替える。
このような事を例えば、学校で取り入れたら、凄い変わると思います。
朝、数分だけ、例えば音楽をかけて、生徒たちに目を閉じてもらって、静かに。
それを続けて行くと、きっと集中力がすごくあがると思います！
で、、
これは新しい発想ですか？？
いいえ、、
日本に古くからある考え方です。
空手の稽古（他の武道も同じ）では、稽古前に目をつぶって、黙想をします。
まさに今説明した事です！
まぁ、今の時代では、ただ形式的に行われているだけですが、昔の人がわかっていたんですね。
稽古前に、心も頭も無にして、、切り替えて、それから稽古に取り組む。
そして、同じように稽古が終わったら、その気持ちを引きずらないで、、もう一度心や気持ちをリセットして、、終わる。
これこそ、自然の法則に沿っています。素晴らしい。
その切り替え方を子供の時から学んでいけば、全く違うはず、、勉強の効率があがる、仕事の効率があがる、残業が減る、、遊ぶ時間が増える、、今こなしている事に100％集中している為、言い結果を出せる、成果があがる！
このように、日本の文化には、『もっと楽に生きる為』のヒントがいっぱいあります！
それを復活させましょう：）