寄りかかって腰ですわってませんか？
それでは 猫背は 伸びません。。
姿勢を良くするのに
一番大切なことは 骨盤を立てて座る！ことなんです
じゃ どうすれば いいかといいますと
背中が 自然なカーブを描くように 背もたれに
すべて もたれない お尻を深くかける
頭から腰までまっすぐを意識し
膝は直角に曲げる
直角に 曲げたほうが 関節の負担は
かかりません
少しずつ 意識して なおしていきましょう！！
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11月23日(月) 城南会館
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