1. TRX 40/40 5種目（アトミックプッシュアップ、ローロウ、ランジ左右、ハムストリングカール）
各種目40回ずつ
2. TRX Yデルトイドフライ シングルハンド 左右10レップずつ
3. TRX シングルアームプレス 左右10回ずつ
4. TRX スピードスケーター 左右10回ずつ
5. TRX プルアップ (w/ハンギングレッグレイズ) 左右10回ずつ
6. TRX トルソーローテーション 限界まで
7. TRX ヒップドロップ 左右20回ずつ
8. TRX トライセップスプレス 限界まで
10. TRX バイセップスカール 限界まで
11. TRX クロッシングランジ 左右10回ずつ×2セット
12. TRX オブリーククランチ 40秒
13. TRX バックエクステンション20回⇒TRXヒップエクステンション20回
これだけやっても40分切りました。
TRXと語り合う40分間。
幸せな時間。
でもさすがにレッスン3本、セッション4本の後にこれだけやると眠い。
その後、トレーニング後に内容をメモしながらプロテインゼリーを補給。
身体にしみるぜ！