今日の夜は、我が受付さん「ともちゃん」が所属するバレーボールチームにお邪魔！
これからチームのトレーナーとして関わらせていただきます！
トレーナーなのですががっつり練習に参加(笑)
一緒に汗を流させて頂きました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
名誉の負傷をしてしまいましたが(笑)
練習終了後に体の痛み相談会が急遽行われました！
腰が痛む、膝が痛む、肘が痛む、足首が硬い。
などなど。
人それぞれ悩みはありまます。
パッと動きを見ていると足首が固い人が結構いる。
かかとを付けたまましゃがみ込めない人も。
これは何が問題か？
足首が固いと前脛骨筋（スネの前の筋肉）が固くなります。
太ももの筋肉もそうですが前側の筋肉はブレーキをかける筋肉になります。
そうするとブレーキをかけながらプレーをする事になってしまいます！
これって効率が悪いですよね！
一歩目が遅れる、反応が遅くなる、ボールがあと一歩で拾えない。
何てことが起きてしまいます。
それを改善するためにも足首を柔らかくしたいですね！
そんな時、どこをストレッチしますか？
固くなった前脛骨筋？
もちろんそこも柔らかいほうがいいですがその前に、股関節周辺の筋肉も柔らかくなければいけません！
そこをストレッチしてあげるとあら不思議！
かかとを付けたまましゃがみ込めてしまいます！
なので足首の動きは股関節の動き、さらには腰の動きまで影響してきます。
これを知って、意識するストレッチでは効果が違います！
身体の構造から運動能力を上げていく。
トレーナーとしてもお伺いできますし、うちで行っているスポーツ塾でもやっていますのでお問い合わせください！
徹底した問診と検査で痛みの根本的な原因を突き止めます！
こころぎ整骨院
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