朝と夜に始めたヨガストレッチ
始めてから一ヶ月半が経ち
少しづつ変化が出てきた
以前までガッチガチで痛かったのが
痛くなく気持ち良くなったり
手が届かなかった所に手が届くように
なり成長を体感してます✨
何でもそうですが知識を知るだけで
なく実践する事が一番
やらないと変わらないしやると
その良さが本当に腑に落ちる
元々ヨガは瞑想から生まれたものらしく
心身ともに整えてくれる効果もあり
世界中でブームになる理由も納得😌
日常生活や心に余裕が無いと
食べ物がコンビニやインスタントに
なったり家族にイライラしたりなど
いい事は何も無い
余裕を持つには外に目を向けるのでは無く
自己と内面に目を向けること
ストレッチや瞑想とはまさに
自分との対話時間✨
スタイルも良くなるし心も穏やかになり
いい事だらけなのです😆
始めの頃はやらないと！
と思いながらやっていたけど
今はアロマの香りとクリスタルボウルの
倍音を聴きながら一日の終わりの
至福の時間になってます♪
今日も一日ありがたやー🙏✨
