こんばんは！
なんとも美味しそうなパンケーキの写真
ダイエットで甘いものを我慢している方にとっては
辛い写真。。。ごめんなさいませ。
食べなきゃ痩せる！
そりゃそうなんですけど、
食べたいものを我慢するって
すごくストレスですよね。
食べても太らなきゃいいんですけどね～。
世の中には「食べても太らない人がいます」
う～ん、羨ましい！！！
逆に、
「たいして食べてないのに、すぐ太る」
「ダイエットしても痩せない！」方もいます。
それは、どんな人か？
「太りやすい」＝痩せにくい方々には、
生活習慣や体の機能などに、
多くの共通点や特徴がみられます。
生活習慣では、
・お風呂（湯船）にゆっくり入らない
・早食い、ドカ食い
・万年、睡眠不足
・水をあまり飲まない
・甘いもの、しょっぱいものが好き
体の機能面からみると、
・貧血である
・体温が低い（平熱36.5度以下）
・便秘がちである
・呼吸が浅い
・運動のし過ぎ、しなさ過ぎ で、筋肉が固い
・むくみやすい
・筋肉量が少ない
・体に歪みがある
など、など。。。
これらは、
エネルギー代謝、老廃物代謝の
低い状態を作り出しています。
代謝が低い状態ですので、
たとえ「たいして食べてない」
としても、食べた分が消費しきれず、
脂肪として体に付きやすくなるのです。
加えて、基礎代謝量は
１８～２０才をピークに年々落ちて
（減って）いきます
以前と同じ量しか食べてないのに
太るのはそのためです。
ですから、上記に当てはまるような生活習慣、
体の機能のままでいると、
年々太りやすく、痩せにくくなってゆきます
逆に今日からでも、
これらを改善してゆけば防ぐことができるのです
生活習慣は、ご自身で改善できるものばかりですね
例えば、
お風呂にゆっくり入るようにする。
お水を１日1Lは飲むようにしてみる。
よく噛んで食べる。
睡眠時間をたっぷり取る（耳が痛～い、私。。。）
では、体の機能面はどうでしょう
実は生活習慣の改善と
リンクしているものもが多いんです
ゆっくりお風呂に入る習慣をつけると、
体温（平熱）が上がってきます
体温が１度上がると
エネルギー代謝が１３％UPと言われています。
これはうれしい～ですよね
よく噛んで食べ、
お水を飲むようにすると
便秘しずらくなります。
まずは、１つからでも、
見直していけるといいですね
ただ、
今のご自身の力だけでは
改善が難しいものもあります。
「呼吸が浅い」
「筋肉が固い」
「むくみやすい」
「体の歪み」
これらのキーワードは「老廃物代謝」
よく耳にする「リンパの流れ」のことです。
リンパは呼吸、腸の蠕動運動・
筋肉の活動・脈動で流れているのですが、
メタボな方は、
これらの活動が
上手くいってないことが多いようです。
さらに、リンパ管では
脂肪代謝が行われています。
リンパの滞りは
太りやすい体へとつながるわけです。
浅い呼吸は、リンパ還流が弱々しいばかりか
体も疲れやすいんです。
固い筋肉は
ドロドロの老廃物が滞っている証拠。
体に歪みがあると、
下腹が出る、脚が太くなる、
リンパの流れが滞りやすい、
エクササイズしても効果が薄い。
じゃぁ、どうすればいいの
そこでお役に立つのが
「コンディショニング」です
コンディショニングでは、
エネルギー代謝、
老廃物代謝が上がるように
筋肉を整えていきます。
リンパ還流を促し、
体幹部を鍛えられる
独自の呼吸法もあるんです！
骨格を正しい位置に保っているのは
筋肉です。
筋肉を整えれば、自然と歪みも正せます。
その手法を一つ一つお伝えしているのが、
「リンパコンディショニング」
「ブレスコンディショニング」
「歪み改善」
などの各講座。
なのですが、
日程が合わない、時間が取れない、
という事情で、
「なかなか講座に参加できない」
「全部違う日程で受けるのは難しい」
というお声をお聞きしています。
そんな方のために
コンディショニングのエッセンスや、
エクササイズを
1時間にギュっと凝縮した講座をご用意しました。
「これ以上、太りたくない！」
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歯磨きしながら、キュッと小尻に～！
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ながらエクササイズや、
太りにくい食事の仕方、生活習慣、
各所、リンパの流し方、呼吸法を、
実践を交えて、
ご自宅でも簡単に継続できるように、
分かりやすくお伝えしています。
実際にご受講くださった方からも、
うれしいご感想を頂いています！
【 受講者さまのお声 】
★ゆいかさま
今まで色々なダイエットをやってきたけれど、
やっぱりダイエットには
コンディショニングが１番なんだなと
改めて思いました。
リンパを流すこともとても大切だなと思いました。
★かずこさま
日常生活の中で簡単に取り入れられそうなので
日々無理なくやっていきたいと思います。
★りえさま
ゴットハンド！！
覚えきれない位、頭の中がパンパンですが、
それだけ濃い！！密度の高い授業でした。
まだまだ体がイタイですが、信号待ちとか、
普段の姿勢とか、気をつけたいです。
（指田から補足）
⇒「体がイタイ」のは疾患などではなく、
リンパを流すと滞っている所が痛いということです。
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薄着の季節に入る４月に開催します！
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☆日程
① ２月２３日（火） １１：００～１２：００
終了しました！
② ４月２日（土） １０：００～１１：００
残席 ２名さま（2/26 16：00）
残席 １名さま（3/10 9：00）
満席になりました！（3/13）
ありがとうございます！
③ ４月２２日（金） １９：３０～２０：３０
残席１名さま（4/29 19：00）
満席になりました（4/29 23：05）
以降キャンセル待ちで受付いたします。
☆会場
西武池袋線入間市駅徒歩3分
入間市豊岡1-３-５ ワンジェイビル4F
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☆初めてお申込みになる方
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・レギュラー ４,８６０円
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受講料が不明な方はお申込みフォームの
メッセージ欄にてお問い合わせください。
こちらから折り返しお知らせいたします。
キャンセル待ちのお申し込みはこちら
メッセージ欄に「キャンセル待ち希望」と記入し
送信してください。
＊お申込み後、自動返信メールが届きます。
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