埼玉県狭山市☆コンディショニングトレーナー♪指田知美

冷え・むくみ・肩こり・腰痛。道具に頼らず、自分の力で改善できる方法をお伝えします!

   埼玉県狭山市を中心にフィットネスインストラクター、


    コンディショニングトレーナーとして活動中 音譜



目指すは『 才色健美 』キラキラ

30年の指導経験を生かし、健康で美しくあるためのお手伝いを
「心をこめて」させていただいてます。



コンディショニングとは?
体調を整える( Good Conditionになる )ことを目的とした運動です。


プロフィール、自己紹介もご参照ください。


開発者は、私の尊敬する師匠。


↓ ↓ ↓


  NCA( 日本コンディショニング協会 )会長・有吉与志恵先生。



テーマ:

7月に「フェイスコンディショニング講座」を開催します!

 

「とにかく顔だけでも痩せたい!」

 

「下ぶくれ顔を何とかしたい!」

 

「毎朝、起きると、顔がむくんでいる。。。」

 

「年齢と共に、悩みが深刻になっている」

 

「高価な化粧品は経済的に続かない」

 

など

 

お顔に悩みを抱えている方はぜひ!!

 

~道具を使わず小顔になれる!~

『フェイスコンディショニング講座』

一瞬で年齢悩みも即解消!!

 

年齢を重ねるのはステキなことキラキラ

 

でも、それに伴い体も顔も、

「重力」という、どうにもならない自然の力で

下へ下へとたるんでいきます↓↓泣


若い頃は、特に何もしなくても、

お肌がピーン!と張っていて、

「法令線ってどれ?」なんて思ったり、


うっかりうつ伏せで寝てしまっても、

「寝あとの線が、深く刻まれてしまう」

なんてこともなかったはず。

 

頬、アゴ回りにお肉が付き、

しもぶくれした顔に、がっかり。


「年齢には勝てないわ~」

「芸能人御用達の美容液を使ってみようかしら」

 

「噂の美容ローラーでコロコロしてみよう!」

「そろそろサプリも必要かな~」

 

 

夜中のTVショッピングを見てたら、

思わず電話しちゃった!

なんて、ことありませんか?

 

しかーし!

 

アンチエイジング系の美容液やサプリに

飛びついてしまうも、

 

高価な商品を継続するのが負担、

サプリはしょっちゅう飲み忘れる。

 

結局、長続きしなくて、

なにも変わらなかった。

 

なんて話もよく聞きます。


そもそも、

法令線、たるみの一番の原因は、

顔の筋肉である表情筋にあるんです。


高価な化粧品を塗っても、サプリを飲んでも、

残念ながら

筋肉のたるみにまでは効果はありません汗

 

それならばポイント

 

自宅で簡単に毎日出来て、

しかもお財布にもやさしい、


さらに、

筋肉の老化を防ぎ、法令線、たるみ、しわを

解消する方法があったらうれしいですよねnikoniko☆☆


そこで、おススメなのが

「フェイスコンディショニング講座」です。

 

 

この写真は、おでこのシワ対策のコンディショニング中~

 

体のコンディショニングと同じように、

お顔もコンディショニングしてあげることで、


こ~んなに変わっちゃうウインク

 

 

向かって右がアフターです。

 

まず、お顔の幅が違う!

小顔になってます!(^^)!

 

そして口角がキュッと上がり、

アゴ回りのもたつき肉がスッキリ!

 

続いてこちら。

 

 

向かって左がアフター!

法令線が短くなってます!!

ぐっとリフトアップしたため、

口角、小鼻、眉毛の高さが違ってますね。

 

頬の幅も狭くなって、

小顔になったのが一目瞭然!

 

これ、何にも道具を使わずに、

自分の手でほんの数分、

コンディショニングしただけです。

 

小顔効果はもちろんのこと、

法令線、しわにもよ~く効くっ!!

 

この手法を知る知らないでは、

1年後、5年後に大きな差が出ることは
間違いありません!!

「え~ でも難しんでしょ?」
「私はもう、何やったってダメよ」

なんて、あきらめないでください!

 

方法はとっても簡単!

隙間時間にちゃちゃっとできます。

 

【フェイスコンディショニング受講者さまのお声】

 

☆A・Mさま

痛くない!すぐ効果がわかる!

難しくない!自分でできる!!

いいことずくめの講座でした♪

 

さっそく、今日の帰宅する時間から始めますがんばる


☆Y・Yさま

目からウロコ!

コンディショニングはとても大切だと思いました!

自分の調整、すごく重要!


☆A・Kさま

普段の生活の何気ない時間にできるのがよいと思いました。

頑張りま~す!


実際に受講された方が仰るのですから

間違いありません!(^^)!

 

多少の個人差はあるにしろ、

どなたがやっても効果が得られます。

それに、1回覚えれば一生もの!

自分の手だけで、
みるみる美しくなれちゃうんですキラキラ

 

何と言っても、得した気分になれる!

と申しますのは、

 

フェイスラインがスッキリすると、

小顔になります!

 

小顔になると

体重は変わっていないのに

 

友達から「痩せたでしょう?」

と言われますウインク

 

これは、私の妹の話しですが、

「すごく嬉しいけど、詐欺師の気分(笑)」

と言ってました。

 

また、以前ラジオでご一緒していた

パーソナリティの桂木さんは、

 

「わたし、フェイスコンディショニングの後、

都内で友人に会ったのですが、

痩せたねって言われちゃいました~

なんか、得した気分!」

 

とても嬉しそうにご報告してくださったのを

覚えております。

 

受講者さまのお声パート2!

 

★島村さま

簡単、お手軽で効果がバツグンなのが

嬉しかったです。

 

“ながらリンパケア”も教えてもらえたので

ものぐさでも続けられそう!

日々のケアが大事なのがよくわかりました。

 

★H・Oさま

効果にびっくりしました。続けていこうと思います。

何か月後かに、誰かに「やせた?」と言われたいです。

 

夏はすぐそこ!

 

ダイエットして体重を落とし、

スリムになりたいけど、

 

今日始めて、

明日や明後日に結果が出るワケじゃない!

 

でも、

小顔になるだけで「痩せて、若く見られる」キラキラ

 

これは嬉しいですよね~!!

 

ダイエット部でも、活動の一番初めに

「小顔術」と題して、

この講座を行います。

 

それは、ダイエットを始めた時に、

「痩せたね」って言われると嬉しくて、

 

「よし!頑張るぞ!」

って気になり、

 

日々のコンディショニングや

エクササイズをする意欲も増すからです。

 

わたくしが絶対の自信を持って、
おススメできる、小顔と若返りの極意ですflower*

ご都合が付く方は、こないと損、損! 
いや、ご都合付けて来る価値ありです笑顔2

 

そして、今回の講座も入曽の隠れ家カフェ、

「コムユニ」さんで開催します!

 

 

講座の後、ぜひランチをご一緒しましょう~

 

 

コムユニさんのFaceBookページからお借りしました。

(当日のメニューとは異なります)

 

さぁ、では講座の概要です。

 

~道具を使わず小顔になれる!~

『フェイスコンディショニング講座』

一瞬で年齢悩みも即解消!!

 

【 日程 】

7月20日(水) 

11:00~12:00(講座)

12:10~13:30(ランチ)

 

【 会場 】

西武新宿線・入曽駅近く「カフェコムユニ」

詳細はお申込みされた方にお知らせします。

 

 

【 受講料 】(価格は全て税込です)

 

☆初めてお申込みになる方
5,400円

 

~メンバー特別割引価格~

・レギュラー 4,860円
・シルバー  4,320円
・ゴールド   3,780円
・プラチナ   3,240円

 

受講料がわからない方はお申込みフォームの
メッセージ欄にてお問い合わせください。
こちらから折り返しお知らせいたします。

 

*ランチ代(1,000円~)は受講料とは別に

当日各自でご精算いただきます。

 

【 定員 】

5名さま

残席 2名さま(6/28 23:00)

 

 

★お申し込みは今すぐ!コチラから
「フェイスコンディショニング講座に申込む」

 

~よくあるご質問~

 

Q「すっぴんで参加なんですか?」

 

講座では効果を最大限に引き出すために

コンディショニングオイルを使用します。

 

ヨレや汚れを防ぐため

すっぴんでの受講ををおススメしていますが

メイクの上から使用してもOKです。

 

Q「一人で参加するのが不安・・・」


私の講座に来て下さる方は、

みなさん、本当にいい方ばかりなんです♡


初めてで、一人でも、すぐに和気あいあい。

安心してお申し込みください笑顔

 

講座でお目にかかれますこと楽しみにしています!

 

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おはようございます!

 

梅雨はどこへ?!もう夏ですか?

というくらい気温上昇中の埼玉県。

30度越えしそうです!

 

水分と、今日は塩分の補給も忘れずに、

熱中症対策をしましょうね。

 

さて、さて、

焼き上がってきましたよ~

 

手作りアロマプレート!!

 

 

5月に開催された

「熊猫組 展覧会」のワークショップで

 

「空飛ぶ猫」 の「よしのいずみ」さんご指導の下、

陶器用の土をこねこねして作りました!

 

本来はアクセサリーを作るワークショップでしたが、
私はアロマプレートとして使いたかったので
あえて素焼きにして頂きました。

 

中央の1つだけ、

上薬(というのかな?)を塗って頂き

光沢を出してあります。

 

ひっくり返すと

 

名前も掘りました!

 

小学生の頃やった、粘土工作のようで楽しかったなぁ~

 

 

さぁ、今日からこれにお気に入りの精油をたらし、

クローゼットや車の中に潜ませよう!

 

心地よい香りのある生活。

それだけで、しあわせな気持ちになれるから

アロマって不思議キラキラ☆

 

そして、精油を垂らすたびに、

展覧会を思い出すんだろうなぁ。

 

いずみさん、その節はお世話になりました!

またよろしくお願いします!(^^)!

 

「熊猫組 展覧会」での様子はこちら!

イベントのご報告

 

イベント報告の2番目に書いてあります☆

こちらは、

フェイツスマイルの真壁さんにご指導頂き作成した

手作りの可愛い~コインケースが載ってます!

 

 

それでは、

今日も暑さに負ず、元気に健やかに過ごしましょう!!

 

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おはようございます!

 

先日お知らせした「指田道場・ダイエット部」

 

ご入会希望者が続々と集まってくださってます。

 

ダ、ダイエット部~!!

 

「なんじゃそれ?!」

という方は、コチラをお読みください。

 

「指田道場!ダイエット部発足します!」

 

さてさて、

 

先週の土曜日は野方(中野区)のネイルサロン

「ぽぽりっっしゅ」さんでネイルチェンジしてきましたキラキラ

 

 

ミュールやサンダルを履く機会が増えるので、

目立つように赤を選びました。

 

ネイルの写真を撮る時に
Yurikaさんが以前かけてくださった言葉。

 

「こんなにキレイに10本の爪が写る方、いないです!」

 

どういうことかと申しますと・・・

 

足指が変形して横を向いていたり

下に潜り込んでいて爪が見えない。

 

方が多いのだそうです。

 

ネイルの写真をフェイスブックに投稿した際にも

 

「綺麗な足ですねキラキラ
「乙女のおみ足!」
「爪も綺麗だけど、足綺麗!」

 

お褒めのコメントをたくさん頂きました。

ありがとうございますハート

 

という私も・・・

 

昔は小指に爪が生えておらず、
しかも、内側を向いていて

ただただ、悲惨な小指を嘆いていました。

 

でも、今なら

小指が内側に入り込んでいたワケも分かります。

 

O脚だったからです!!

 

O脚の場合、常に足の外側に体重がかかっているため
足の小指が押されて内へ、内へと入っていくのです。

 

今のように10本の足指が全てまっすぐ、
上向きにスラリと伸びるようになったのは、

 

とりもなおさず、

「フットコンディショニング」のおかげです。

 

フットコンディショニングの手順の中に、

足首回し、足指回しといったものがあり

 

冷えやむくみの解消と共に、

「ハンマートゥ」と呼ばれる足指の変形や

「外反母趾」と言われる親指の付け根のトラブル

などにも、大変な効果を発揮します。

 

O脚もフットコンディショニングのおかげで改善!

 

 

まさに私の足の(脚の)救世主となってくれました。

 

と言っても、
1日や2日で改善されたわけではありません。

 

やはり、継続なんです。

 

継続って聞くと

 

「私には続かない・・・」
「三日坊主、得意!!」
「面倒くさい~」

 

と思われるかもしれません。


辛く、苦しいこと、キツイなと感じることは
確かに続けるのは大変だし、
気力、体力、根性がいりますよね。

 

でも、気持ちいいいこと
やると身体が楽になり、喜ぶこと。

 

だったら、
自然と続けている自分がいます。

 

そう、

コンディショニングは気持ちがいいんです!

 

コンディショニング受講者さまの9割以上の方が

 

「自宅でもやってみます」
「続けてみたい」

 

とご感想を寄せてくださり、

継続してくださっています。

 

そりゃ~1日、2日くらい、忘れちゃった!
疲れ切ってできなかった!

 

ってことはみなさんありますし、

私にもあります^-^;

 

それでも、肩肘張らない

「快習慣」が身に付いているので、
「ぱったりやらなくなる」 

ということはありません。

 

コンディショニングの手法は道具要らず!

 

覚えてしまえば、どこでも簡単に行え

ご自身の健康のため、美のための
一生の財産となります。

 

足の冷え、むくみ、

足指の変形やトラブルでお悩みの方、

 

足の筋肉のケア方法を知りたい、

身に付けたい方は

 

フットコンディショニング講座に

是非お越しください。

 

講座内容の詳細はコチラ

「フットコンディショニング講座」

 

さぁ、この記事をお読みくださった奥さま、

 

ミュール、サンダルを履く機会の増える
これからの季節に向けて、

 

ネイルサロンへ行かれるように、
講座にもいらっしゃいませんか。

 

とはいうものの!

「小さい子がいるからなぁ」
「子どもを置いていけないわ~」

と仰る方がおられるかもしれません。

 

大丈夫!

お子様連れ参加OKです!
(お申込みフォームのメッセージ欄に一言お書きください)

 

他の参加者の皆さまも、
子育て経験者が多く、
いつも暖かく見守ってくださいます。

 

キレイで元気なママでいるためにも是非!

 

ネイルでつま先を彩りたい方は

安心できるネイルサロン

「ぽぽりっしゅ」さんへGO!

 

ぽぽりっしゅホームページ

 

 

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6月に突入しましたね。

2016年、上半期最後の月です。

 

1年は本当にあっという間ですね。

 

そういえば、約5ヶ月前、

「今年こそ!」と立てた目標はありませんか?

 

例えばダイエットや健康について。

 

「今年は痩せるぞ!」

「今年は歩くぞ!!」

 

まずは形から!

と気持ちを奮い立たせ、

 

「TVショッピングでワンダー○○を買った!」
「ウォーキングシューズを買った!」

「着けるだけ、履くだけの〇〇を買った!」

 

それは今、どうなっていますか?

目標は順調に達成に向かっていますか?

 

形から入るのも大事!

投資した分、回収しようと思いますし、

気持ちがそこに向きますものね。

 

しかしながら、

 

買ったことにまず安心してしまい

未開封のまま数週間放置。。。

 

さぁ~!と始めてはみたものの

1ヶ月も続かなかった。

 

残念ながらこのパターン、多いんです。

 

そして、いつものように、

 

食べて、食べて、好きなだけ食べて、

運動は、ほぼしない。

 

夜は毎晩吞んでいる。
吞んだ後のラーメンがたまらない!

 

食べている時、吞んでいる時は

「しあわせ」なんだけど・・・

 

体重計に乗って愕然ガーン

洋服がきつくなって焦る!

 

どんどん、太っている。

痩せたい!痩せなきゃ!

 

でも、止められない。。。

 

気持ちばっかり焦って、

体重は増え続けていませんか?

 

止められないのには、人それぞれ

様々な理由、原因がありますが、

共通しているワードは「習慣」

 

あなたの今の体は、

今までの生活習慣の結果です。

 

「満腹になるまで食べないと気が済まない」

「寝る寸前まで、だらだら飲み食いしている」

 

「運動は殆どしない」

「お風呂はシャワーで済ませる」

 

「万年、寝不足」

「ストレスは食かお酒で発散」

 

などなど。。。

 

一つでもお心当たりがあれば、

 

それは、

太るためにやっているようなもの。

 

だから、もし今、

 

昔より太っている、
どんどん太っていく、

 

痩せにくくなった、

付いた肉が落ちない!

 

などとお嘆きでしたら、

こういった太りやすい生活習慣を

変える必要があるという事です。

 

言い換えれば、

今の習慣を変えない限り、

体は変わらないということ。

 

新年に立てた目標が、

今、どうでもよくなっていたり、

忘れてしまっているのは、

 

自分で「こうしよう!」と思った習慣が

続けらなかった。ということ。

 

習慣と意識を変える!!

 

そうすれば、

 

無理な食事制限や、我慢を重ねなくても、

これ以上太らなくて済むし、

確実に痩せていきます!

 

(著作者:SandyManase)

 

とは言うものの、

一度ついてしまった習慣を変えるのって、

何かキッカケがないと難しいですし、

 

コツコツ毎日何かを続けるのも、

一人では挫折しそうになるでしょう?

 

という私も。。。

 

実はこの数か月で、

あろうことか体重が3Kg近く増えたんです汗

 

ヤバい!偉そうにダイエットとか語れない!

と思い、10日で2Kg落としました。

 

敏感な方には、

すぐに分かったようです。

 

「指田さん、痩せました?」

って、鋭~~い!

 

そういえば、昨日は

久しぶりに会った妹にも

 

「お姉ちゃん、痩せたでしょ?」

さすが姉妹!(笑)

 

すご~く頑張ったわけじゃないんです。

 

それこそ、習慣をちょっとだけ変えました。

 

乱れていた生活を元に戻した

という方が正確ですね。

 

自分では特別なことではない

と思っていたのですが、

人に理屈をお話しすると

 

「なるほど~そうなんですね」

「そういうことなんですね」

 

歩き方一つ、座り方一つでも

感心されることが多く、

 

トレーナーである私には普通のことでも、

知らない方にとっては

新鮮で、貴重な情報だったりします。

 

しかも、

私で実証済みのことなので、

自信をもってお伝えできる!

 

そこで、発足します!

『指田道場・ダイエット部!』

 

一人では難しい、挫折しそうなことも、

仲間や指導者がいると続けやすい!

 

ダイエット部では、指田の指導、

経験に基づく助言のもと、

 

部員たちも励まし合いながら、

体に良い習慣を身に付けていきます。

 

そして、

理想の体重や体形に無理なく近づけていく、

リバウンドの心配もいらない、

健康的に痩せたい大人のための部活動です。

 

スタイルだけでなく、

肩こりなどの不調も改善し、

体調がよくなることも間違いなし!

 

【 ダイエット部概要 】

 

~対象~

 

健康的に痩せたい成人男女

 

年齢の上限はありませんが、

ウォーキング程度の軽い運動が出来る方。

 

現在治療中の疾患がある方、

医師に運動や食事を制限されている方は

入部できません。

 

~活動内容~

 

痩せるための正しい知識や、習慣を身に付けられるよう、

ダイエット部だけの特別講座や講習会、散歩(ウォーキング)、

お茶会、ランチ会、お楽しみ会などを開催します。
(一般公開はしません)

 

講座開催場所は、所沢市、狭山市、入間市、

辺りになります。

 

ダイエット部員専用のラインやFBページを作ります。

ページでは、自由に指田に質問をしたり、

相談ができます。

 

また、部員同士の交流や、

挫けそうになった時に弱音を吐いたり、

励まし合ったりできるようにします。

 

*グループ加入は任意です。

そういうの苦手、煩わしい~という方は

入らなくてもOKです!

 

但し、グループには入らないけど、

個人的に質問、相談をしたいからと

指田を拘束することはできません。

 

パーソナルを受けている方、

グループ講座の受講後は、

時間が許す範囲で、

ご相談、ご質問にお答えします!

 

他にも、部員の皆さんの

「こういうのやってほしい!!」

というリクエストにお答えしていきます。

 

~活動開始時期~

平成28年7月1日

 

~会費~

・年会費(部費) 10,000円(入会日より1年間)

 

各種講座などは、内容、時間などにより変動します。

平均価格帯は1講座2,000円ほどになります。

 

通常の講座は、初受講5,000円、

プラチナメンバーさんでも3,000円ですから

部員さんは、かなりお得にご受講いただけます。
(一般公開の講座は通常価格でご受講ください)

他にもメンバーのみの特典をご用意する予定です。

お楽しみに(^_^.)

 

~定員数~

10名くらい

 

☆入部説明会を開催します!

 

「体重増加に歯止めをかけたい!」

 

「今まで色々試したが続かなかった」

 

「今やっている方法で効果が感じられない」

 

「とにかく痩せたい!」

「でも、私にできるか不安・・・」

 

「どんなことするのかもっと知りたい!」

 

という方はお越しください。

 

説明会に参加しなくてもご入部頂けますが、

私と面識がない方は、

入部前に一度お電話でお話させてください。

 

話しは聞きたいけど、日程が合わない・・・

という方で、

6月の講座を受ける予定のある方は、

 

受講後にお時間作りますので、

お気軽にお声かけてくださいね。

 

【 入部説明会日程 】

 

①6月17日(金)19:00~19:45

西武新宿線・入曽駅徒歩5分 

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↑クリックで地図が確認できます

 

②6月21(火)11:30~12:15

西武新宿線・新所沢駅徒歩10分

カフェオレンジペコ

地図はコチラ→★★★

 

説明会後ランチタイムあり(自由参加)
ランチ代は各自でご精算ください。

 

 

メニューは一例です。

 

こちらは定番の豆腐ハンバーグ。

ご飯と、お味噌汁、コーヒーが付いて1000円です。

 

 

★お車でお越しの方へ

カフェの前に3台停められます。

満車の際は近くのマツキヨのコインPに

各自のご負担で停めてください。

 

入部説明会、参加費は500円です。

 

え~!無料じゃないの?!

 

はい、説明会でも

「ながらダイエット講座」などでお伝えしている

痩せるために必要な知識や情報の一部を

ご提供します。

 

講座を受講した方は3000円~5000円を

受講料としてお支払いくださっていますので、

その方たちに失礼の無いようにしたいのです。

 

あとは、「無料だから行ってみよう」という

たいして興味もない人、冷やかしの人を

阻止するためでもあります。

 

ご理解頂きますようお願いいたします。

 

参加費は当日、会場でお支払いください。

 

②オレンジペコさんでは、説明会の後

ランチをご一緒出来たらうれしいです♪

 

雑談の中にも様々なヒントが得られるかも?!

 

☆「ダイエット部 入部説明会」

ご参加希望の方は、こちらからお申込みくださいませ。

「お申し込みフォーム」

 

☆説明会には行かないけど

「入会希望します!」

という方はコチラから!

「ダイエット部入部希望届」

 

説明会の日程が合わないけど、

講座にも朝活散歩にも行けない。。。

パーソナル(個別指導)も受けていない。

 

でも、話しは聞きたかったなぁ~

という方はメールでお知らせください。

メールを送る

 

みなさんと一緒に楽しく、

私もさらに、理想の体型に近づきますよ~!!

 

ダイエット部顧問

指田 知美

 

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こんにちは~!

 

久々の地曳さん(オイリスト)とのコラボ講座、

 

6月6日(月)夜の部、即日満席になったのですが、

お一人様、キャンセルになりました。

 

「あ~、行きたかったのに間に合わなかった」笑い泣き

と涙を飲んでいた方、今がチャンスです!!

 

今や雑誌「クロワッサン」に度々登場し、

全国を飛び回っているオイリスト、

地曳直子さんのお話を所沢で聴ける貴重な機会です!

 

筋肉を柔らかくしてから行うアロマヨガも、(指田担当)

滅多に開催がありません。

 

「ヨガってカラダ固いから敬遠しちゃう。。。」

という方ほど、受けていただきたい講座ですドキドキ

 

翌日7日(火)も一名様空きがございますので、

ぜひお申し込みください。

 

代謝を上げるオイルの話しと

体が軽~く、スッキリするヨガで

「重だるい・・・」から脱出しましょう!!

 

講座の詳細、、お申し込みはコチラから。

「復活します。あの人と!コラボ講座」

 

6月6日(月)夜の部にお申し込みを頂きました!

ありがとうございます(^_^.)

6月2日(木) 指田

 

 

 

 

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