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2017年02月05日

スクワット推奨!

テーマ:鵜飼の個人的な

 

個人的に、というかトレーナーなら皆、当たり前のように思っているコトかな?

 

ウエイトトレーニングを始めましょう!

 

特に

 

スクワットだけでいいからやりましょう!

 

これ、切実に思いますね。

 

とにかくスクワットだけでも続けていけば、一生自分の脚で歩けると思います。

 

別に、無理な重いものを持つ必要はないんです。

ご自身に適した負荷で行なえば。

 

 

寝たきり・要介護になる1つの理由に、下半身の筋力低下がありますよね。

 

踏ん張りがきかなくなって転倒して、そのまま回復できなかったり、筋力低下そのものが原因で起きられなくなったり。

 

そんなコトにならぬよう、筋肉の貯金をするワケですね(°∀°)b

言うなれば、貯筋!

 

例えば、実年齢50歳の方の脚力が年相応の50歳レベルだとしましょう。

これが何もしなかったら、80歳の頃にはこれまた年相応の80歳レベルという、かなり筋力が低下した状態になってしまいますよね。

そこで、トレーニングを行なう事によって、50歳レベルの脚力からそれ以上退化しないよう、ストップをかけるというワケです。

すると、80歳の頃には50歳とまでは言わなくとも、60歳くらいの脚力でいるコトは、充分可能だと思います!

60歳といったら、まだまだ全然元気ですもんね(‐^▽^‐)

 

せっかく人生を謳歌するのであれば、いわゆる健康寿命を伸ばした方が楽しいですよねo(^▽^)o

 

遅過ぎないし、早過ぎないです。

是非、スクワットを始めてみてください(^O^)

 

 

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高田一也・野村昇平

【ネットでは得られないカラダ作りトレーニング秘話セミナー】

 

2017年2月18日(土)19:00~20:45

開催場所:新宿区新宿1-11-5不二越ビル5F

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※備考欄に「セミナー希望」とご記入下さい

 

 

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主に男性の方が対象になるかと思いますが、女性の方で周りのラインを改善したい方も大歓迎です!

 

ぜひぜひ、ご体験くださいませ!

 

 

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