福袋にエゴマオイルとココナッツオイルが入っていたのをきっかけに今年は健康法に凝ってみようと考えました。
朝起きたらEXILEの最強ストレッチをして、食事は低GIとグルテンフリーとカフェインレスの食事ということで、キャベツの千切りにエゴマオイルをかけてボール一杯食べてから、ココナッツオイルを塗ったパンに自家製鶏胸ハムとキャベツを挟んでホットサンド。
飲み物はホットゴロゴロウォーター。
昼も同じメニュー。
夜もキャベツの千切りをボール一杯食べてからおかずのみ。
寝る前にノルディックウォーキングをしてから、ホットヨーグルトを飲む生活を1ヶ月続けてみました。
現在、絶賛激やせ中です。