本日もFMくらしきにて、
「ボディコーディネーター ヒロのカラダアドバイス」
の収録をしてきました。(生放送だから収録といわないのかな！？)
今日のテーマは
「ファンクショナルトレーニングについて」
話をしました。
ファンクショナルトレーニング
とは
様々なトレーニングの根底となる、体の機能的な動きをするためのトレーニングです。
(意味わかります？？(￣▽￣;))
動きに必要な筋肉や関節を正しく動かすために、体のチェックをして、動きのないところや、固いところを見つけていき、そこを正すと共に、
コアトレーニング(体幹)→
バランストレーニング→
ストレングストレーニング(筋トレ)
をしていくようなトレーニングです。
アスリートだけでなく、一般の人にもとても大切なことなので、ぜひやって体をよくしていくようになるといいと思います(^^)