『Work Diary '14/03/06 THU』

‥また少し寒くなってきましたね、そんな日にはココアが恋しくなります。
「ココアはやっぱり○○♪」って言うけど違いが分からない男です（笑）
ココアに含まれるカカオポリフェノール、ストレスへの抵抗力を強めてくれる作用があるそうです。
皆さんもココアを飲んでストレスに強いカラダを作りましょう、○○の回し者ではありませんよ（笑）

午前はパーソナルトレーニング指導が2本ありました。
50代女性「体質改善エクササイズ(膝痛)」の指導です。
月初めは体組成チェック、結果は筋肉率を維持しながらの体重2㌕減です。
膝の痛みもピークがLv10ならば、今はLv6と症状がかなり緩和されたようです。
‥痛みの改善に筋力強化は絶対、筋肉量を落とさずに体脂肪だけを落とすのは難しい（汗）
食事習慣にも気を配りながら、しっかりとサポートしていきたいと思います。

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午後はパーソナルトレーニング指導が3本ありました。
40代男性「体質改善エクササイズ(ダイエット)」の指導です。
こちらも体重2㌕減、この1カ月の努力の成果が実を結びました。
ここまで順調に成果が現れていますが、目的は「健康づくりによる人生づくり」です。
‥体重を○㌕落とすということは目的ではなく手段、努力した過程で何かを得てほしいですね。

‥帰宅は22:30、娘はちょうど就寝前の歯磨きタイムでした。
僕の帰宅がいつも遅いので、夜遅くまで起きている生活リズムになっています（汗）
‥寝くじなのか大泣きしながら歯磨き、悪いなと思いながらもブログのネタに1枚パシャリ（笑）
‥一人で食べるご飯は味気ないな、あっ、味は美味しいんですよ…誤解のないように（汗）