今回は胸を大きくする、具体的な方法(｀・ω・´)ｂ
まず一番最初に知っておいてほしいことがあります。
それは
「栄養がなければ、
胸は大きくならない」
こと。
たとえば山をイメージしてみてください。
ほうっておいて勝手に大きくなりますか？
・・・・・
ならないですよね。山を大きくするなら材料が必要です。
胸も大きくするなら胸の材料となる栄養をもってこなくちゃダメです。
それが胸を大きくする方法の
胸の材料になる栄養をとる胸とはつまり脂肪、お肉です。
じゃあ肉を食べればいいのか？ それも間違いではないですが、
もっと胸を大きくするのに向いているものがあります。
それは「豆腐」
そもそも胸を大きくするためには「たんぱく質」という栄養が必要なんですが、
これはお肉や牛乳、大豆などに含まれています。
特に大豆のたんぱく質はいろんな栄養の中でもトップクラスに吸収しやすいのです
さらに大豆の特徴はそれだけではなく、
大豆には「女性ホルモン」を活性化させる栄養も含まれているので
前回書いた理由により胸の成長を促進します
その二つの特徴により、大豆食品である豆腐は
「胸を大きくする効果のある食べ物」
なのです(*´∀｀)
豆腐だけで必要な量を用意するのは大変なので、
牛乳や豆乳、お肉などでもたんぱく質を用意しましょう。
ちなみに日本には「巨乳村」といわれる住民女性全てが巨乳というすごい村がありますが、そこは毎日豆腐を食べることで有名です（笑）
さて、ここまでが「材料」のお話。
ですが。
さっきの山のイメージでたとえますが、
材料を用意したとしても、
それを山まで持っていき山の一部としてしっかり固定しなければ
山は大きくなりません。
胸でいえば、胸の材料を食べたからといって胸に栄養がいくとはかぎりません。
他のところに行ったりしたら・・・イヤですよね(-Д-;)笑
というわけで、栄養をちゃんと胸の成長に使うために必要なのが、
乳腺マッサージです。
「乳腺（にゅうせん）」という言葉は聞き慣れないかもしれませんね。
一体何かというと、赤ちゃんにおっぱいをあげるときに、
乳首まで母乳を運ぶための「母乳の通り道」みたいなものです。
さて、その乳腺が胸を大きくすることにどんな関係があるかというと、
乳腺は女性の胸のもっとも大事な部分なため
女性ホルモンととても大きなつながりがあるのです。
乳腺はそもそも女性ホルモンにより成長し、
胸の大きさを決めるベースになります。
手を机の上に置き、その上にタオルをかけましょう。
その状態で指を立ててタオルを山の形にしてみましょう。
そのときの指が「乳腺」 山が「乳房」です。
指の長さが山の大きさに直結するように、
乳腺の長さが乳房の大きさに直結するのです。
乳腺が胸の大きさに重要なものだとはわかってもらえたと思います。
そして乳腺が胸を「大きくする」のに大事なのは、
乳腺がもつもうひとつの特徴にあります。
乳腺は刺激を受けると成長する
さらに
刺激を受けると女性ホルモンを分泌する
つまりちょっと刺激してあげると、乳腺自体が成長するうえ、
胸の成長を助ける女性ホルモンまで出してくれるのです。
これを利用しない手はありません。
刺激というのは要はマッサージです。
乳腺は乳首を中心に乳房に広がっており、
乳房をいろいろさわってみて「コリコリ」したものがあればそれが乳腺です。
それを軽くマッサージすれば良いのですが、
どうせならリンパマッサージも一緒にやってしまいましょう。
栄養の流れが良くなって成長をさらに促進できます。
では具体的なマッサージ手順。
◆まずはボディソープや乳液などで肌をぬるぬるにします ←大事
①【乳房の下側の乳腺マッサージ】
人差し指～小指の４本の指をそろえ、
乳房の下（あばら骨のあたり）に当てます。
乳房と反対の手でやればみぞおちあたりに
手の平が当たるような形になるはずです。
そのまま人差し指の横で乳房を持ち上げるように、
指を上にずらしていき乳房をこすり上げます。
指はしっかり体に押し付けて、乳房の中にある乳腺を刺激するイメージで
乳房を下から４～５回くらいこすり上げましょう。
②【乳房の横・上側の乳腺マッサージ】
乳房と反対側の手のひらを乳房にあてます。
そのとき指先は乳房の横や斜め上などにありますよね？
そのまま人差し指～薬指の三本の指に力をいれ、体におしつけます。
指はそろえず軽く開きましょう。それと、強くしすぎないように。
まずは何度か乳房の横から乳首に向けて指先でこすり、
コリコリした乳腺を探しましょう。
その動き自体がマッサージになるので、別に見つからなくても大丈夫。
見つかったら何度かこすって刺激しておきましょう。
一通り探したなー、となったらオッケーです(｀・ω・´)ｂ
ここからさきはある程度の大きさのある人向け↓
③【乳房の両横の乳腺マッサージ】
片方の乳房を両手で横からはさみます。
はさみ方はやりやすいはさみ方でオッケー。
どんどん乳首に向かってはさむ部分をずらしていく。
乳房の中にある乳腺を刺激することを意識しましょう。
これも４～５回。
④【乳房全体の乳腺マッサージ】
乳房を下から持ち、乳房全体をふわふわ揺らす。
激しくはせず、あくまでふわふわ揺らす。
１０回くらい。
乳腺マッサージはこんな感じです(｀・ω・´)
ぬるぬるさせとかないと肌が痛むのと、
痛いくらい強くやると逆効果のこともあるのを注意。
これを毎日お風呂はいったときに、
体を洗うついでにやるようにすると胸がよく成長しますよ＞ｗ＜ｂｂ
ちなみに、「胸は揉むと大きくなる」というのは乳腺を刺激する揉み方をした場合のことですね（笑）
栄養とマッサージ。
バストアップにはこれが大事。
ではでは今回はこんな感じで～ﾉｼ