今日のテーマはストレス 心脾両虚型です。
①メカニズム
くよくよ思い煩うことにより脾の機能が低下し氣血の生成ができず心が養われず症状が起こる。
②症状の特徴
動悸、健忘、不眠、多夢、食欲減退、軟便、皮下出血、月経が遅れる、舌質淡、脈細弱
③食治原則
脾の氣血を作る作用を高め氣血を増やす作用がある食材を選択する。精神安定作用のある食材も合わせ摂取する。
④氣を補う食材
うるち米、もち米、大麦、あわ、馬鈴薯、人参、山芋、椎茸、棗、豆腐、蜂蜜、朝鮮人参、党参、黄耆、鶏肉、豚肉、牛肉、羊肉
⑤血を補う食材
人参、ほうれん草、松の実、桑の実、金銭草、竜眼、木耳、棗、熟地黄、阿膠、何首烏、海鼠、ひらめ、烏賊、スッポン、羊肉、豚肝、牛肝、豚肝