今日は風も無くあったかいですね～～
まさに春の陽気、どんどん身体を動かしたくなります！
こんな日は筋トレのウォーミングアップも手間いらず
ところで筋トレとは、筋収縮によって１回に発揮できる力をより大きくする目的があり、筋収縮を行う部位における筋断面積の大きさ、筋内のグリコーゲンの含有量、白筋繊維やFT型運動単位の動員数…などの因子に働きかけること。
そのため、色んな種類やパターンのトレーニングを行うことが肝要なんですね
日常生活中では筋力増強は期待できないので、毎日少しづつ行う【習慣】をつける工夫も大切ですわい
【心技体】今日も元気で！