昨日、仕事終わり、速効に
野菜ソムリエ協会へ
「お肌・ココロ・カラダあなたを守るホルモンのひみつ」に参加
管理栄養士の石澤真依子先生のお話を聞きに行ってきました
やっぱりとっても気になるホルモン
今から3カ月前に5年ほど飲み続けたホルモン剤をやめました
今のところ以前のような不調はないけれど、
やっぱりいろいろと変化もあり、
ホルモンの影響を感じています
ビューティーの講座でも先生のお話は楽しかったんですよね～
昨日もとっても面白かったです
もう一度ホルモンのことを再認識
そうだったそうだった。うんうん
自律神経と密接な関係にあるホルモン
女性は特にホルモンが体の不調に影響してきますよね～
あらためて勉強できてよかったです
私たちの脳って本当にストレスに弱いものなんだな～
生活習慣を整える事の大切さ、
そしてきちんと休息をすることの大切さもわかりました
なかなか難しいけれど、できるだけ睡眠がとれるようにしなきゃね
更年期に入る前に体調をしっかりと整えることが大切
そして食事もとても大切なんですね
ビューティーの大先輩の宮崎さん
のお話も楽しく、わかりやすかったし、試食もおいしかったです
餃子の皮のチーズが香ばしくて
ワインに合いそうでした
ラタトゥユは塩とブラックペパーだけで煮込んでます
野菜のおだしがよく出てます
豆乳スープは生姜とブラックペパーが効いてます
どれもとても簡単に作れるし、アンチエイジングに効果的なメニュー
すぐにでも作れる手軽さがいいね
もっとホルモンについて知りたいなぁー
勉強意欲がわいてきました～
参加できてよかったです。
ありがとうございました～