腰痛対策

腰痛との付き合いは大変。ともかく温めましょう。

１．半身浴で腎臓の血流を良くしましょう。温めて水分の排出増やしましょう

２．生姜湿布をする。
生姜150gをすって木綿袋に入れて輪ゴムして鍋で湯にかけて沸騰寸前で止める。あら熱とれたらタオルを浸して軽めに絞る。タオルを痛いところに載せて上からビニールをのせる。上に乾いたタオル載せて患部を温める。生姜のジンゲロン、ジンゲロールという辛味成分に血行改善と鎮痛作用あるそうです

３．ヤマイモ料理やニンジン･タマネギジュースをとる。腰痛の漢方薬の八味丸の主成分はヤマイモなんだそうです。タマネギには硫化アリルが含まれて体を温めて痛みに良く効くとか。

４．カイロや温湿布をあてる。低温やけどは注意して。

ゆっくり歩くことも続けましょう。