こんにちは～ヨガ教室Tomoyogaの奥村智代です。
私のクラスでは同年代の方も多く、最近レッスン後のお話では更年期について話題になります。
来月50歳になる私は、３年ほど前から更年期障害と思われる症状がでています。
一度に症状が出てるわけではありませんが、
めまい、ほてり、不眠、生理不順、むくみ、関節の痛み、腰痛、など。。。
女性ホルモンが乱れると、自律神経の乱れ、これが更年期障害の直接的な原因と言われてます
。
自律神経は、自分の意思とは関係なく、無意識のうちに体を動かす様々な神経で、交感神経と副交感神経があります。。血液を流したり、呼吸をしたり、食べ物を消化するのも、この自律神経のおかげです。ヨガでは呼吸法やアサナ(ポーズ)をとることにより自律神経への働きかけができます。
私はおそらくヨガをしているなで更年期障害が軽いほうだお思っています。
更年期の症状でお悩みのあなた、ヨガで症状の緩和をしませんか？
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