京阪守口市土居 ヨガ教室Tomoyogaインストラクター奥村智代 姿勢改善ならおまかせ下さい(守口市 城東区 鶴見区)

肩こり、骨盤のゆがみ、猫背、不眠でお悩みのあなた
京阪土居駅すぐヨガ教室Tomoyogaではレッスンで解消はもちろん!自宅で簡単にできるエクササイズもお教えしてます。

ここで教えています



ヨガ教室Tomoyoga @京阪土居   

毎週金曜日(第5週目休講)15:00~16:15

毎週日曜日(第5週目休講)17:00~18:15

肩こり・腰痛・骨盤・姿勢の改善ならおまかせ

身体が固くても初めてでも大丈夫!基礎から丁寧に指導します。

1回2、000円月謝4回6,000円 2回3,000円

初回体験1,000円

ラブレターお問合せはこちらから   



② おおさかパルコープ講座(城東組合員会館)京阪野江

毎週水曜日 10:15~11:30 ボディメイクヨガ

肩こり・腰痛・骨盤の調整を中心に姿勢を整えます。
月謝3回2、500円 4回3、300円 体験無料

※生協組合員専用講座 ラブレターお問合せはこちらから




ヨガ教室Tomoyga@城東古市
城東区古市西北公園内「みんなの家」
毎週水曜日(第5週目はお休み) 15:00~16:00 ヒーリングヨガ 

少人数制なので、おひとり様ずつ身体や心の状態に合わせたレッスンをさせて頂いています。



月謝 4,000円(月4回) 1回 1,500円  初回体験1.000円

ラブレターお問合せはこちらから



 こころとからだのウェルエイジングパナシア  地下鉄谷町線谷町4丁目下車すぐ

毎週金曜日 19:00~20:00 リフレッシュヨガ

1回2、160円 お得なチケットもあります。

第2・4水曜日19:00~20:30 スタイルアップヨガ

1回3,240円ご予約はこちらから



⑤ YOGA TURUMI 鶴見緑地公園球技場会議室

毎週金曜日 10:30~11:45 ヨガ

初心者の方でも大丈夫毎回ターゲットを決めてすすめていきます。

月謝4,1000円 1回1,300円

ご予約・お問合せは 06-6915-4712またはturumi-k@fork.ocn.ne.jp



 フィットネススタジオライフィット

阪急豊中

毎週木曜日 11:00~12:00 ボディメイクヨガ

1週目肩こり改善 2週目骨盤調整 3週目腰痛改善 4・5週目パワーヨガ



 スポーツクラブJOYFIT阪急伊丹

毎週日曜日 12:30~13:30 ボディメイクヨガ

毎週日曜日 13:45~14:30 JSA 

毎週木曜日 14:30~15:30 デトックスヨガ







テーマ:
こんにちは~ヨガ教室Tomoyogaの奥村智代です。

今年も残すところ後約1ヶ月になりました。
先日はるり渓に紅葉狩り&BBQに行きました
生憎のお天気でしたが、それもまた思い出に残りますね^ ^

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忘年会など何かと忙しく予定が多くなる12月ですが、ヨガで食べ過ぎ飲み過ぎ太りの予防や、忙しさからのストレスを解消しましょう!!



さて、12月のレッスンスケジュール曜日別です。
※年末は休講がありますので下記をご参照ください。


音符日曜日
JOYFIT阪急伊丹
12:30~13:30 ボディメイクヨガ 
13:45~14:30 JSAボールエクササイズ 

17:00~18:15 



音符火曜日

19:00~20:00 



音符水曜日
おおさかパルコープ城東組合員会館 (コープ組合員限定講座) 
10:15~11:30ボディメイクヨガ 28日休講


ヨガ教室Tomoyoga@城東 28日は休講
15:00~16:00 
{66B935B2-261B-4F90-9745-CE9F4E2A1A07:01}



大人のヨガ教室
水曜日19:30~20:30  7日、21日開催
大阪市立古市小学校(最寄駅森小路)



音符木曜日
ライフィット(阪急豊中)
11:00~12:00ボディメイクヨガ 29日は休講
3日9:30〜10:30代行します!ボールエクササイズ

 
JOYFIT阪急伊丹
14:30~15:30 ボディアライメントヨガ


 
音符金曜日
ヨガTSURUMI(鶴見緑地公園球技場)
10:30~11:45 ボディメイクヨガ 30日は休講
1回1,300円 月謝4回4,200円



15:00~16:15 23日 30日は休講

19:00~20:00 リフレッシュヨガ 23日 30日は休講


09065543971
ヨガ講師奥村智代まで
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テーマ:
こんにちは~ヨガ教室Tomoyogaの奥村智代です。

今日はハロウィンですね🎃
私も昨日初めて仮装してみました。
。。。しかしなんか中途半端(^^;
来年はがっつり仮装しようかな(笑)

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さて、11月のレッスンスケジュール曜日別です。


音符日曜日
JOYFIT阪急伊丹
12:30~13:30 ボディメイクヨガ 
13:45~14:30 JSAボールエクササイズ 

17:00~18:15 



音符火曜日

19:00~20:00 



音符水曜日
おおさかパルコープ城東組合員会館 (コープ組合員限定講座)
10:15~11:30ボディメイクヨガ


ヨガ教室Tomoyoga@城東
15:00~16:00
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大人のヨガ教室
水曜日19:30~20:30  2日、16日開催
大阪市立古市小学校(最寄駅森小路)



音符木曜日
ライフィット(阪急豊中)
11:00~12:00ボディメイクヨガ
3日9:30〜10:30代行します!ボールエクササイズ

 
JOYFIT阪急伊丹
14:30~15:30 ボディアライメントヨガ


 
音符金曜日
ヨガTSURUMI(鶴見緑地公園球技場)
10:30~11:45 ボディメイクヨガ 
1回1,300円 月謝4回4,200円

お友達紹介キャンペーン実施中

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15:00~16:15

19:00~20:00 リフレッシュヨガ


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大変お待せしました。太陽礼拝スーリアナマスカーラの動画です。

しかし少し速いです(^^;

腕立てプランクポーズから、下向き犬アドムカシュバーサナまで、手足の位置は変えずにします。

もしも、踵がしっかり着かない場合は少し足を前にしましょう。でもこれが癖にならない方がいいと思います。





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