ヨガ教室Tomoyogaインストラクター奥村智代 姿勢改善ならおまかせ下さい(守口市 城東区 鶴見区)

肩こり、骨盤のゆがみ、猫背、不眠でお悩みのあなた
ヨガ教室Tomoyogaではレッスンで解消はもちろん!
自宅で簡単にできるエクササイズもお教えしてます。
京阪土居教室 城東古市教室

ここで教えています



ヨガ教室Tomoyoga @京阪土居   

毎週金曜日(第5週目休講)15:00~16:15


毎週日曜日(第5週目休講)17:00~18:15


肩こり・腰痛・骨盤・姿勢の改善ならおまかせ


身体が固くても初めてでも大丈夫!基礎から丁寧に指導します。


初回体験1,000円


ラブレターお問合せはこちらから



② おおさかパルコープ講座(城東組合員会館)京阪野江

毎週水曜日 10:15~11:30 ボディメイクヨガ


肩こり・腰痛・骨盤の調整を中心に姿勢を整えます。

月謝3回2、500円 4回3、300円 体験無料


※生協組合員専用講座 ラブレターお問合せはこちらから



ヨガ教室Tomoyga@城東古市

城東区古市3-19古市西北公園内「みんなの家」

毎週水曜日(第5週目休講) 15:00~16:00 

毎週土曜日(第5週目休講) 13:00~14:00 2017年4月開講NEW


少人数制なので、おひとり様ずつ身体や心の状態に合わせたレッスンをさせて頂いています。


初回体験1.000円


ラブレターお問合せはこちらから



 こころとからだのウェルエイジングパナシア
 地下鉄谷町線谷町4丁目下車すぐ


毎週金曜日 19:30~20:30 リフレッシュヨガ


1回2、160円 お得なチケットもあります。



⑤ YOGA TURUMI 鶴見緑地公園球技場会議室

毎週金曜日 10:30~11:45 ヨガ


初心者の方でも大丈夫毎回ターゲットを決めてすすめていきます。


月謝4,1000円 1回1,300円


ご予約・お問合せは 06-6915-4712またはturumi-k@fork.ocn.ne.jp


 フィットネススタジオライフィット 阪急豊中


毎週木曜日 11:00~12:00 ボディメイクヨガ


1週目肩こり改善 2週目骨盤調整 3週目腰痛改善 4・5週目パワーヨガ




 スポーツクラブJOYFIT阪急伊丹
毎週日曜日 12:20~13:20 ボディメイクヨガ


毎週日曜日 13:35~14:20JSA 


毎週木曜日 14:30~15:45 ボディアライメントヨガ


都島屋内プール

毎週火曜日 19:00~20:00



テーマ:

長座の姿勢から前屈。長座(ダンダーサナ)は仙骨を床と垂直に保ちます。ここが後傾するときは、膝を曲げるか補助器具(ブランケットやブロック)を活用しましょう。 ※補助器具の活用方法はまた改めてアップします。 後半は練習方法。 太ももにお腹をぴたりと付くように膝を曲げ、徐々に膝を伸ばします。 ★効能★サイト抜粋 脳を休める、ストレスや軽度のうつ症状を和らげる・肝臓、腎臓、卵巣、子宮の働きを高める・消化を高める・更年期症状や生理中の不調を和らげる・頭痛や不安の緩和、疲労軽減 #yoga #yogapose #yogagirl #yogaeveryday #yogalove #yogalife #yogagram #paschimottanasana #パスチモッタナーサナ #前屈ポーズ #dandasana #ダンダーサナ #京阪土居 #土居 #城東区 #新森古市駅

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★★先行ご案内★★★

4月からヨガ教室Tomoyogaが変わります!

 

①京阪土居教室 と 城東古市教室の受講料を統一!

 

②さらに、城東古市教室は土曜13:00〜のクラスが増えます!

 

2つの教室の月謝チケットともに、どちらでも共有で受講して頂けます。

 

 

例えば。。。
京阪土居の金曜クラス月謝で受講。
でも月末だけは参加できない😓

今までは京阪土居の日曜クラスのみ振替可能でしたが、

4月からは城東古市の水曜土曜クラスに振替可能!

 

3月中に体験レッスンを受講して、4月からヨガを始めてみませんか?

 

4月からの受講料とスケジュール

受講料
⚫︎体験 1,000円/初回のみ
⚫︎ワンレッスン 1,700円/日
⚫︎月謝 4,500円/月
⚫︎4回チケット 6,000円/購入日より2ヶ月有効
※マットはご用意しております。

 

 

スケジュール
⚫︎京阪土居(定員12名)
日曜17:00〜18:00
金曜15:00〜16:00

⚫︎城東古市(定員14名)
水曜15:00〜16:00 (只今満員御礼)
土曜13:00〜14:00 NEW

 

 

お問合せはこちらからラブレター

09065543971
ヨガ講師奥村智代まで

 

 

 

 

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こんにちはヨガ教室Tomoyogaの奥村智代です。

今年は去年より花粉が数倍多いくなるらしいですヨガで自律神経のバランスを整えて花粉症を緩和しましょう!

今月も、笑顔にhappyになれますようレッスンご参加お待ちしてます。



さて、3月のレッスンスケジュール曜日別です。
今月はテーマ脚、足、


音符日曜日
12:20~13:20 ボディメイクヨガ 
13:35~14:20 JSAボールエクササイズ 

17:00~18:15 
{6BCF7793-E6C7-49CE-B70A-DB1AF23321A6}




音符火曜日

19:00~20:00 3/21→振替3/20



音符水曜日
おおさかパルコープ城東組合員会館 (コープ組合員限定講座) 4月生募集中 詳しくはこちら
10:15~11:30ボディメイクヨガ 3/29休講


ヨガ教室Tomoyoga@城東
15:00~16:00 


{66B935B2-261B-4F90-9745-CE9F4E2A1A07:01}



大人のヨガ教室
水曜日19:30~20:30  1日 15日開講 
今月で終了です
大阪市立古市小学校(最寄駅森小路)



音符木曜日
11:00~12:00ボディメイクヨガ

 
14:30~15:45 ボディアライメントヨガ
時間変更75分です


 
音符金曜日
10:30~11:45 ボディメイクヨガ 3/31はワンコイン
1回1,300円 月謝4回4,200円



15:00~16:15 3/31休講
{7B338B0B-0863-49B4-A195-9A0E841B03D2}



19:00~20:00 リフレッシュヨガ 3/31休講

09065543971
ヨガ講師奥村智代まで
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