前回都合がつかなかった方や
前回参加した方も再確認や復習に
ご参加お待ちしております
聞いて感じる、動いて感じるワークショップ
「月経美人になりませう」
昔の人は月経血を自由自在にコントロールしていたといいます。
しかし、現代においては多くの女性が、月経困難症・月経前症候群（PMS）・生理不順
生理痛・不妊・婦人病など様々な月経にともなう悩みを抱えながらも普段通りに
社会生活を余儀なくされています。
日本では昔の女性は着物を着て下着をつける習慣がなかった為に、当時月経中は
下半身（骨盤底筋）をしめて月経血を止めることができたそうです。
本来の女性のきのうとして、月経血を膣口でしめて服圧をかけてトイレで出すという
「月経血コントロール」をこころがけると
姿勢がよくなり若々しく健康になります
身体が楽になり、生理日が楽しくなります（生理が３日間くらいで終わる）
健康な赤ちゃんが産めるようになります
自分のからだと会話でいるようになります
考え方が前向きになり積極的になります
女性としてうまれたことが嬉しくなります
昔の女性がもっていたからだの知恵をいま蘇らせて、憂鬱でしんといBlueDayを
HappyDayとなるような情報が盛りだくさん
一部のお話では
？月経の歴史 ？女性の意識の変化 ？生理不順の原因 ？紙ナプキンが人体に与える影響
？月経血コントロール ？骨盤底筋を意識した呼吸法 などのお話を聞きます。
きっと知らなかった事がいっぱい、知れて良かった事がいっぱいの充実した時間をおくります
二部のヨガでは
おだやかな呼吸とともに全身をリラックスして、骨盤の緊張をゆるめ、骨盤底筋をはじめ周りの筋肉を
簡単なポーズやエクササイズで鍛えていきます。
日にち 6月２３日（土曜日）
一部 １５：００～１６：３０ 月経血コントロール法についてのお話
リンパセラピスト 坂田 理紗
二部 １７：００～１８：００ 骨盤底筋を意識したヨガ
ヨガインストラクター 奥村 智代
参加費 ３，０００円 お茶付
持ち物 筆記用具 動きやすい服装
場所 すずき鍼灸整骨院ホームページはこちら
大阪市城東区古市３－１４－５（地下鉄今里筋線「新森古市」下車②番出口すぐ）
定員 １５名
お申込み・お問合せは すずき鍼灸整骨院 ０６－７１７４－４７８１
講師プロフィール
坂田 理紗
大阪泉佐野市にあるリンパケアサロン「こころこ」のリンパケアセラピスト
各地でエナワークショップや布ナプキンを通じて、女性のからだの素晴らしさを知る
布ナプキン講習会も行っている
奥村 智代（TOMOYON)
長年のOL生活のなか過度のストレスによりパニック障害を患い、ストレス軽減のためにヨガを習う
呼吸法を行う事で病状の軽減、現在はほぼ完治。
自身の経験を生かしてより多くの人に心身ともに健康になってもらえるよう日々ヨガの指導にあたる
