トマトとオレンジと生ハムの美肌サラダ

２月４日

トマトに含まれるリコピンには抗酸化作用が、
ビタミンCには美白作用などがあるので
トマトは美肌効果が抜群。
おなじくビタミンCたっぷりのオレンジと合わせてフルーティなササラダを作りました。
生ハムの塩気がトマトやオレンジとよく合います。

トマトとオレンジと生ハムの美肌サラダ

・トマト　　　１個
・オレンジ　　１個
・生ハム　　　４枚
・オリーブオイル　　大さじ１
☆塩
☆コショウ
☆バジル、オレガノなどの乾燥ハーブ
（☆が全部入ったハーブミックスなどでもよい）


①トマトは１６等分くらいに薄く切る。
②オレンジは皮をむき、果肉をとりだす。
③オレンジの果肉と皮などについた果汁をしぼってボウルに入れる。
④③に①を入れてオリーブオイルと☆を入れて軽く混ぜる。
⑤器に盛りつける。
⑥残った液に生ハムをくぐらせてから盛りつける。

よーちんも気に入ってくれました。
（というかオレンジとトマトが好きなだけσ(^_^;)　　）
サラダというかマリネかな？
赤とオレンジで見た目も元気になれそうな感じでかわいいです。



そして今日の夕飯

・鶏そぼろ丼
・トマトとオレンジと生ハムの美肌サラダ
・キャベツとコーンのコンソメスープ
・ベーじゃが（カレー風味）









今日のよーちんかっちゃん


午前中は毎週行っている親子サークルに。
今日は仲良しのおともだちがお休みでテンションダウンのよーちん。
（なにしろ内弁慶ですから）
お休みだと伝えると「行かない」と言い出すに違いないので内緒で。
でもテンション低いながらも楽しんでいて先生にも「偉いね」と
言われました。
だいぶ成長したな－。

暖かいので午後も公園に。
これから暖かくなるからひきこもってないで
いっぱい外にでなくちゃ～（私のダイエットのためにも）


クレヨンでお絵かきしていたよーちん。
「ねぇ、かわいい？」と聞いてきたので見てみたら
ピンクのクレヨンで一生懸命に爪を塗っていた( ´艸｀)
女の子だねー。
「ママも塗る？」と聞かれたけど断らせていただきました・・・。

先日ドラッグストアに買い物に行ったときも
「ねーねーこれ買って～！！」としつこかったのが
ネイルチップ！！！
「よーちんには大きくてつけられないよ、誰がつけるの？」と聞くと
「ママ！ママがつけるから買って！！」と
かなりしつこく5分以上ねばってました。
ごめんね～つけ爪するようなきれいなママじゃなくってさ｡ﾟ(T^T)ﾟ｡



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