忙しい朝に嬉しいレシピ♪
GABANパプリカ(パウダー)で鮮やかな赤色が彩りアクセントになり地味弁当も華やかになります。
フライパン1つでパプリカ焼き ←クリックで画像つきレシピ
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【材料】（分量:2人分）（調理時間：5分）
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茹でうずら:6個
ビアハム:3枚
鶏ささ身:2本
☆塩コショウ:少々
☆GABANパプリカ(パウダー):少々
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【手順】
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【1】ビアハムを半分に切りうずらを巻き、巻き終わりを下にする。
【2】熱したフライパンに1とささ身を入れ、蓋をして1～2分弱火で焼き、
返して1分焼き☆印を振りかけ、ビアハムうずらを取り出しささ身に火を通す。
※端でピーマンや好きな野菜を焼く。
【3】ピーマンは塩コショウのみ。
1つのフライパンで3品5分以内でできちゃいます。
Point
ruhru(ルール)フライパンを使用しています。
普通のフライパンの場合は小さじ1のサラダ油を使ってください。
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←詳細はバナーをクリックしてね。グリーンパートナー株式会社 ルール健康フライパン
★油不要なのでエコで、ダイエットにも良い。
★ナノダイヤモンドとチタンによって食品の味と色を損なわず、食材の内部まで熱が伝わり、美味しい料理が作れる。
★チタンによって焦げ付きにくい
★使い終わった後も、すすぐ程度でOK。ゴシゴシ洗う必要なし。
★焦げ付きが発生しても10年再コーティング保証で長期使用が可能です。
（10年間焦げ付かないということではありません。万一焦げ付いても再コーティングで同じフライパンが10年間の再コーティング保証サービスで長期間使用できるということです。）
ルール健康フライパン 炒める、焼く、煮る、茹でる、揚げる鍋底が深いので、万能です。
油なしでも焼けちゃう、ルール健康フライパン
ノンオイルなのでヘルシー
ルールフライパンは、油なしでも美味しく料理出来ちゃいます♡
トップ画像のお弁当箱
竹アジロお弁当箱
自然素材で、通気性があり保存効果に優れています。
つゆ時にピッタリなお弁当箱♪
おにぎり弁当にすると可愛く見えるので、お気に入り♡
お弁当（フライパン1つでパプリカ焼き）
俵おにぎり、ささ身のパプリカ焼き、ビアハムうずら、茹でブロッコリー、玉子焼きミニトマト
ピーマン焼き、10分で完成したお弁当です。
頑張れ～michan!!!p(^-^)q ファイト！(*^ー^)/
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とまとママおススメのフライパン
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