息子も絶賛してくれたレシピ～( ´艸｀)
ポリ袋に入れて揉んで炒め煮にするだけで簡単！
ガッツリ食べて元気な1日を送れます＾＾ｖ
簡単！朝ごはん。
甘辛たれにスパイシーで甘い香りのナツメグを
使って元気の出るのっけごはんp(^-^)q
鶏胸肉で節約レシピです('-^*)/♪
鶏胸肉の甘辛煮のっけごはん by とまとママ☆
材料(2人分)
鶏胸肉（手で細かくちぎる） ･･･ 230g
☆めんつゆ（3倍濃縮） ･･･ 大さじ１
☆焼肉のたれ ･･･ 大さじ１
☆塩こしょう ･･･ 少々
☆GABANナツメグ（パウダー） ･･･ 少々
☆おろし生姜（チューブ） ･･･ 小さじ１/２
☆おろしにんにく（チューブ） ･･･ 小さじ１/２
塩茹でグリーンピース ･･･ 適量
刻み海苔 ･･･ 適量
ごはん ･･･ 好きなだけ
手順
1 胸肉は細かく手でちぎり、皮は胸肉と同じ大きさに切る。
2 ポリ袋に１と☆印を入れ、良く揉み込む。
3 小鍋に2を入れ中火~弱火で炒め、白っぽくなって来たら、弱火にし、蓋をし弱火で3~4分煮込む。
4 ごはんの上に3を汁ごとのせ、グリーンピースをのせ、刻み海苔を散して完成。
コツ・ポイント
手でちぎることで、味も染み柔らかく仕上がります。
ポリ袋使いでで、洗い物を少なくなります。
スパイスでお料理上手：一日を楽しくスタート！簡単＆ハッピーな朝ごはん
扶桑社 magazine Vol.2が発売中！とっても素敵な一冊です。
お手に取ってみてくださいﾈ♪
とまとママのレシピは
２６・３０・４７ページに掲載されています。
全国の書店やコンビニではPOPなどを配布して
陳列しているところもあるそうなので、
見かけましたら是非、教えて下さいねっ。
今週は６連勤。
しかも、仕事の後に予定が入っていて
お出かけ～
時間の使い方が下手なので、クリアーできるか？
とりあえず、頑張らなきゃ～！
今週もよろしくお願いいたします。
頑張れ～michan!!!p(^-^)q ファイト！(*^ー^)/
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