「これなら毎日食べたい＾＾♪」と絶賛してくれましたヘルシースープです。
実家でお料理、２回分作ったので２人分と表記してあります。
野菜と鶏団子の旨みだけで作った簡単スープ早く煮えるようににんじんは薄切り
じゃが芋キャベツは小さめにカットしました。
栄養価 控えめ （糖質、脂質、塩分、コレステロール）
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【材料 】2人分 126kcal（１人分）100gあたり：40kcal 鶏ひき肉 70g
キャベツ 1枚
じゃがいも 1個
にんじん 2cm
塩こしょう 少々
鶏がらスープ 380ml ごま油 少々
パン粉（乾燥） 小さじ1
作り方 １）野菜を小さめに切りごま油で炒め、鶏がらスープを注ぎ柔らかくなるまで煮込みます。
２）鶏ひき肉に塩コショウ・パン粉を混ぜ合わせ 小さい団子を作ります。
３）２を１に入れ煮込みます。 団子に火が入ったら塩コショウで味を調え完成です。
４）団子に火が入ったら塩コショウで味を調え完成です。
とまとばばの夕食
梅おにぎり１個・減塩☆鶏団子のスープ・いちごヨーグルト
食欲のない時のごはんです。
おかずはいらないって言われ冷凍保存しました。(小松菜の煮浸し・さつま芋のハニーレモン煮)
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５日間の下り線の外勤が終わりました。
今週は朝が早く、7：00前に家を出なきゃだったのでお弁当はお休みさせてもらったの～
仕事のあと、実家でとまとばばのご飯作りとまと家はお鍋が多くなっちゃったので
来週は、きちんと作らなきゃ(*^ヮ^)ノ
明日は早朝から実家入り！
お休みでもゆっくり出来ないの～（;´▽｀A``
みなさま、素敵な週末になりますように…☆。
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こんだてnote
とまとママは、第一次「こんだてスタイリスト」です。
素敵な献立がいっぱいです～覗いてみてねぇ～| 壁 |д･)ちらっと
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まいにちお弁当日和No.4 11月26日発売！！とまとママのお弁当＆おかずが ２～３・１０・９２～９３ページに掲載されています。
おいしそうな、お弁当・おかず・売れ筋保温ランチボックスや楽しい記事がてんこ盛り～?
お弁当ファンのみなさま～♪是非、お手に取ってみて下さいねぇ(^-^)/
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