ヨガの根本経典「ヨーガスートラ」では、ヨガを深める8つの段階について記されています。
「ヨガ＝ポーズをすること」ではなく、日常生活をよりよく生きるための叡智が詰まった、総合的な精神行法でもあります。
【第2段階】ニヤマ（勧戒）
――日常生活で進んで行うべきこと。以下、5つの項目があります。
●サウチャ（清潔）
身の回りをきれいに保つ。
●サントーシャ（知足）
今すでに手にしているものに目を向ける。
●タパス（苦行）
苦痛を受け入れる。
●スワディヤーヤ（学習）
「ヨガスートラ」など教典の学習に励む。
●イーシュバラプラニダーナ（神への献身）
身の回りに起こることすべてに身を委ねる。