久我山・経堂 ハタヨガ/マタニティヨガは「ブルクシャヨガ(vrksa yoga)」

久我山、経堂を中心に、初心者向けのハタヨガクラスを開催しています。
「しっかり動いてリフレッシュ」がコンセプト。
少人数制ですので、未経験の方もお気軽にご参加ください。

ひらめき電球8月のレッスンスケジュールひらめき電球
8/6(土)
10:50-12:00 経堂
13:10-14:20 久我山

8/20(土)
10:50-12:00 経堂
13:10-14:20 久我山

詳細は こちら***





テーマ:
本日の経堂クラスは、休講とさせていただきます。
直前のご連絡となり、申し訳ございません。
久我山は予定通り開催いたします。
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テーマ:
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9月のレッスンのご案内です。
※ご予約なしでもご参加いただけます。

■日時
【経堂】やさしいハタヨガNEW
9/3  (土)10:50-12:00
9/17(土)10:50-12:00

【久我山】やさしいハタヨガNEW
9/3  (土)13:10-14:20 
9/17(土)13:10-14:20

■場所
*経堂「経堂地区会館」 Map
小田急線経堂駅から徒歩7分

*久我山「あそびのにわ」Map
井の頭線久我山駅から徒歩1分

■会費
1500円/回(初回1000円)

■持ち物
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
・ヨガマット(久我山のみレンタルあり/100円)

■注意事項
・食事はなるべくレッスンの2時間前にお済ませください。
・マタニティ、病気疾病のある方は、医師の許可を得てからご参加ください。
・レッスンの5分前までにお越しください。
・ご予約をキャンセルする場合は、前日までにお願いします。

■ご予約/お問い合わせ
vrksayoga@gmail.com
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 こんにちは。ヨガインストラクターの三浦千晶です。すっかり夏本番ですね。

 こんなに暑い中、レッスンにご参加くださる皆様には本当に感謝です!

 とはいえ、夏はクーラーの効きすぎなどで、内臓機能が低下し、体調を崩しがち。こういう時期こそ、生活の中にヨガを取り入れていただきたいです。

 家族の世話や身支度などで、朝は1日の中で一番忙しいと思いますが、1ポーズだけでも毎日続けると、身体に変化が現れてきます。私がお勧めするのは、アド・ムカ・シュワ・アーサナ(ダウンドック)。全身がくまなく伸び、肩こりや足・顔のむくみ解消のほか、頭がスッキリします。

 顔を洗ったら、マットに直行。パジャマでもOK です(本当は着替えたほうがいいですが…。最初は「めんどくさいなぁ」と思いますが、そのうち「やらないとなんか気持ち悪い」に変わってきます。慣れてきたら、少しずつポーズを増やしていきましょう。

 長い間・休みなく・真剣に。

 これがヨガ上達のコツです。

 次回は20日(土)。久我山クラスはなるべく事前にご予約お願いいたします。
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こんにちは。ヨガインストラクターの三浦千晶です。

昨日のレッスンでは「ダルマ」のお話をしました。これは自分に課せられた義務、あるいは役割のことで、行為の結果にとらわれず、いま自分のやるべきことを100%やり切りましょう、というヨガの教えです。

結果は環境に左右されるので、自分の努力だけではどうにもならないことも多々ありますが、そこに至るまでの過程で100%の力を出し切れば、決して後悔は残りません。

その中で紹介させていただいた映画はこちら。
「はじまりはヒップホップ」

いくつになっても、一歩踏み出す勇気を持っていたいものです。

次回のレッスンは8/6(土)!
ご参加お待ちしております。

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8月のレッスンのご案内です。
※ご予約なしでもご参加いただけます。

■日時
【経堂】やさしいハタヨガNEW
8/6  (土)10:50-12:00
8/20(土)10:50-12:00

【久我山】やさしいハタヨガNEW
8/6  (土)13:10-14:20 
8/20(土)13:10-14:20

■場所
*経堂「経堂地区会館」 Map
小田急線経堂駅から徒歩7分

*久我山「あそびのにわ」Map
井の頭線久我山駅から徒歩1分

■会費
1500円/回(初回1000円)

■持ち物
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
・ヨガマット(久我山のみレンタルあり/100円)

■注意事項
・食事はなるべくレッスンの2時間前にお済ませください。
・マタニティ、病気疾病のある方は、医師の許可を得てからご参加ください。
・レッスンの5分前までにお越しください。
・ご予約をキャンセルする場合は、前日までにお願いします。

■ご予約/お問い合わせ
vrksayoga@gmail.com
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