久我山・経堂 マタニティヨガ/ハタヨガは「ブルクシャヨガ(vrksa yoga)」

久我山、経堂を中心に、初心者向けのハタヨガクラスを開催しています。
「しっかり動いてリフレッシュ」がコンセプト。
少人数制なので、未経験の方もお気軽にご参加ください。

ひらめき電球5月のレッスンスケジュールひらめき電球

■日時
5/14(土)
10:50-12:00 経堂
13:10-14:20 久我山

5/28(土)
10:50-12:00 経堂
13:10-14:20 久我山 左矢印定員に達したため、締め切りました

※マタニティヨガは不定期開催のため、ご希望の方はお問い合わせくださいませ。

詳細は こちら***



テーマ:
こんにちは。
ヨガインストラクターの三浦千晶です。

最近は初夏を思わせる気候が続いていますが、新緑が美しい、気持ちのいい季節になりましたね。

つい1カ月前まではレッスン中、半袖では肌寒かったのに、じんわりと汗が出るようになってきました。

昨日のレッスンのテーマは「しなやかさ」。"強さ"にはいろいろな種類がありますが、ヨガでは"しなやかな強さ"が求められます。どんな状況でも柔軟に対応できる竹のようなしなやかさは、苦境に立たされたとき、わたしたちの最大の武器となります。

…ということで、2人がかりのサポートを入れて「ウルドゥワ・ダヌール・アーサナ」に挑戦しました!


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子どもの頃は難なくできたブリッジですが、大人になるとこんなに大変!
できる・できないの前に、恐怖心が生まれてしまうんです。
でもこのアーサナ、胸を開くことで肩こり解消、足腰の強化のほか、オープンな気持ちを養う効果があります。もちろん、しなやかさも。

ちょっとチャレンジングなアーサナではありますが、その分、爽快感も得られます。

次回のレッスンは5/28。ご予約なしでもOKですので、ぜひお越しください!


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テーマ:
6月のレッスンのご案内です。
ご予約なしでもご参加いただけます。

■日時
【経堂】やさしいハタヨガNEW
6/11(土)10:50-12:00
6/25(土)10:50-12:00

【久我山】やさしいハタヨガNEW
6/11(土)13:10-14:20 
6/25(土)13:10-14:20 

■場所
*経堂「経堂地区会館」 Map
小田急線経堂駅から徒歩7分

*久我山「あそびのにわ」Map
井の頭線久我山駅から徒歩1分

■会費
1500円/回(初回1000円)

■持ち物
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
・ヨガマット(久我山のみレンタルあり/100円)

■注意事項
・食事はなるべくレッスンの2時間前にお済ませください。
・マタニティ、病気疾病のある方は、医師の許可を得てからご参加ください。
・レッスンの5分前までにお越しください。
・ご予約をキャンセルする場合は、前日までにお願いします。


■ご予約/お問い合わせ
vrksayoga@gmail.com
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テーマ:
5月のレッスンのご案内です。
事前にご予約ください。

■日時
【経堂クラス】
ひらめき電球開始時間が変更になりました
5/14(土)10:50-12:00
5/28(土)10:50-12:00

【久我山クラス】NEW
5/14(土)13:10-14:20 
5/28(土)13:10-14:20 

■場所
*経堂「経堂地区会館」 Map
小田急線経堂駅から徒歩7分

*久我山「あそびのにわ」
Map
井の頭線久我山駅から徒歩1分

■会費
1500円/回(初回1000円)

■持ち物
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
・ヨガマット(久我山のみレンタルあり/100円)

■注意事項
・食事はできるだけレッスンの2時間前にお済ませください。
・生理中の方はレッスン前にお知らせください。
・マタニティ、病気疾病のある方は、医師の許可を得てからご参加ください。
・レッスンの5分前までにお越しください。
・参加者が2名に満たない場合は中止いたします。
・ご予約をキャンセルする場合は、2日前までにお願いします。当日キャンセルはキャンセル代が発生します。


■ご予約/お問い合わせ
vrksayoga@gmail.com
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 4月から新たに開設した久我山クラス。昨日が初日でした。

レンタルマットあり、専用トイレあり、着替えスペースありで、駅近。さらに建物の周りも静かと、フリーのインストラクターとしては至れり尽くせりのレンタルスペースです^ ^

昨日はヨガは初めてというママさんがいらっしゃったので、基本的なアーサナを中心にレッスンしました。

土曜日午後の1時間、仕事からも家事•子育てからも解放されて、自分と向き合う時間を持ちませんか?

次回は23日(土)です。
ご予約お待ちしております。
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満開の桜を楽しむ家族連れに混じり、井の頭公園西園にてパークヨガをしてきました。

vrksa yogaとして外ヨガをやるのは今回が初。ぽかぽか陽気を想定していたのですが、あいにくの曇り空で、肌寒い一日でした。

とはいえ、外で伸び伸びと体を動かすのって、やっぱり気持ちいい! 

ご参加いただきましたみなさま、どうもありがとうございました!

次回のパークヨガは、5月7日(土)を予定しております。

ご予約はこちらから→vrksayoga@gmail.com
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