久我山・経堂 ハタヨガ/マタニティヨガは「ブルクシャヨガ(vrksa yoga)」

久我山、経堂を中心に、初心者向けのハタヨガクラスを開催しています。
「しっかり動いてリフレッシュ」がコンセプト。
少人数制ですので、未経験の方もお気軽にご参加ください。

ひらめき電球8月のレッスンスケジュールひらめき電球
8/6(土)
10:50-12:00 経堂
13:10-14:20 久我山

8/20(土)
10:50-12:00 経堂
13:10-14:20 久我山

詳細は こちら***





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こんにちは。ヨガインストラクターの三浦千晶です。

昨日のレッスンでは「ダルマ」のお話をしました。これは自分に課せられた義務、あるいは役割のことで、行為の結果にとらわれず、いま自分のやるべきことを100%やり切りましょう、というヨガの教えです。

結果は環境に左右されるので、自分の努力だけではどうにもならないことも多々ありますが、そこに至るまでの過程で100%の力を出し切れば、決して後悔は残りません。

その中で紹介させていただいた映画はこちら。
「はじまりはヒップホップ」

いくつになっても、一歩踏み出す勇気を持っていたいものです。

次回のレッスンは8/6(土)!
ご参加お待ちしております。

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8月のレッスンのご案内です。
※ご予約なしでもご参加いただけます。

■日時
【経堂】やさしいハタヨガNEW
8/6  (土)10:50-12:00
8/20(土)10:50-12:00

【久我山】やさしいハタヨガNEW
8/6  (土)13:10-14:20 
8/20(土)13:10-14:20

■場所
*経堂「経堂地区会館」 Map
小田急線経堂駅から徒歩7分

*久我山「あそびのにわ」Map
井の頭線久我山駅から徒歩1分

■会費
1500円/回(初回1000円)

■持ち物
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
・ヨガマット(久我山のみレンタルあり/100円)

■注意事項
・食事はなるべくレッスンの2時間前にお済ませください。
・マタニティ、病気疾病のある方は、医師の許可を得てからご参加ください。
・レッスンの5分前までにお越しください。
・ご予約をキャンセルする場合は、前日までにお願いします。

■ご予約/お問い合わせ
vrksayoga@gmail.com
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こんにちは。ヨガインストラクターの三浦千晶です。
昨日の経堂クラスは思わぬハプニングに見舞われ、バタバタでしたが、そんななかご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

昨日は「自制」をテーマに、マリーチアーサナに挑戦しました。

ヨガの教えのひとつ、「ブラフマチャリヤ」は欲を慎むというものです。人間の三大欲求である食欲・睡眠欲・性欲から適度な距離を置き、エネルギーを無駄遣いしないーー。

欲望は執着心を生み、執着心は怒りを、そして怒りは思考能力を低下させ、果ては人間関係を破綻させます。

とはいえ、欲望を限りなくゼロにするのは修行僧でない限り、難しいですし、そんな人生はつまらない。なので、自分の欲望とうまく付き合うことが大切なんですね。

このマリーチアーサナをはじめ、ねじり系のポーズは内臓や消化器官を刺激し、体内の不要物を押し出すデトックス効果があります。

また、精神面には気持ちをニュートラルな状態に戻す効果があるといわれています。

最近、欲に支配されているなーと思う方はにはぜひやっていただきたいアーサナです。

次回は久我山7/24、経堂8/6です。ご参加お待ちしております。


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本日、経堂地区会館が工事のため使えず、急遽、地区会館別館に変更となりました。
ご予約いただいた方には個別にご連絡差し上げましたが、ご予約なしでお越しくださった方がいらっしゃいましたら、この場を借りてお詫び申し上げます。

なお、来週は通常通り、地区会館和室です。
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こんにちは。
ヨガインストラクターの三浦千晶です。

昨日のレッスンでは、「イーシュヴァラ・プラニダーナ」のお話をしました。

わかりやすく言うと、「ありのままの世界を受け入れる」というヨガの教えです。

もし、いま自分の目の前に広がる世界が不満だらけだったら、それは自分のエゴが原因です。エゴは自我、自意識のことですが、"にせの自分"とも言えるかもしれません。自分が作った勝手なイメージ、人からこう見られたい、こうであるべきといった姿に、自分を当てはめようとすると、必ずどこかで無理が生じます。なぜなら、エゴは、限定的で、心地よさから成るからです。

もちろん、人からこう見られたい、という願望は誰にでもあります。でも、時には弱い部分も、卑しい部分も顔をのぞかせます。全部ひっくるめて、自分という人格を形成しています。

エゴを手放し、ありのままの自分を受け入れる。

ヨガの練習においても、キレイなポーズを取ることよりも、新しいこと、難しいことに挑戦する気持ちが、何より大切なんですね。

次回のレッスンは、久我山7/9、経堂7/16です。ご参加お待ちしております。

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