久我山 ハタヨガ/マタニティヨガは「ブルクシャヨガ(vrksa yoga)」

久我山を中心に、初心者向けのハタヨガクラスを開催しています。
「しっかり動いてリフレッシュ」がコンセプト。
少人数制ですので、未経験の方もお気軽にご参加ください。

ひらめき電球10月のレッスンスケジュールひらめき電球
10/1 (土)13:00-14:20
10/15(土)13:00-14:20
10/29(土)13:00-14:20

詳細は こちら***






テーマ:
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 こんにちは。ヨガインストラクターの三浦千晶です。

 このところ、すっきりしないお天気が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?
夏の疲れが出やすいこの時期、ヨガで身体をメンテナンスしてあげたいですね。

 すっかりレッスンレポートが滞っておりましたが、変わらず隔週土曜日にレッスンを行っています。毎回参加して
くださる方もいれば、月1回、あるいは2カ月に1回という方も。通い方は人それぞれです。ふとした瞬間に、「今日はヨガしに行こう!」と思っていただければ幸いです。

 毎回通ってくださっている方は、目に見えて上達されているので、その変化を見るのは楽しいです。

 そして、約3年半にわたり開設してきた経堂クラスですが、9月を持ちまして、クローズいたします。インストラクターの資格を取ってから初めてのクラスで、試行錯誤の連続でした。この間、多数の方にご参加いただき、わたし自身、とても勉強になりました。この場を借りて、御礼申し上げます。

 今後は久我山クラスのみとなりますが、引き続き、よろしくお願いいたします。

 
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テーマ:
10月の久我山レッスンのご案内です。

※開始時間が10分早くなりましたので、ご注意ください。

※経堂は9月いっぱいでクローズします。

■日時
10/1  (土)13:00-14:20
10/15(土)13:00-14:20
10/29(土)13:00-14:20
 
■場所
「あそびのにわ」Map
井の頭線久我山駅から徒歩1分
 
■会費
1500円/回(初回1000円)

■持ち物
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
・ヨガマット(レンタル100円)

■注意事項
・食事はなるべくレッスンの2時間前にお済ませください。
・マタニティ、病気疾病のある方は、医師の許可を得てからご参加ください。
・レッスンの5分前までにお越しください。
・ご予約をキャンセルする場合は、前日までにお願いします。

■ご予約/お問い合わせ
vrksayoga@gmail.com
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テーマ:
本日の経堂クラスは、休講とさせていただきます。
直前のご連絡となり、申し訳ございません。
久我山は予定通り開催いたします。
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テーマ:
9月のレッスンのご案内です。

■日時
【経堂】やさしいハタヨガNEW
9/3  (土)10:50-12:00
9/17(土)10:50-12:00

【久我山】やさしいハタヨガNEW
9/3  (土)13:10-14:20 
9/17(土)13:10-14:20

■場所
*経堂「経堂地区会館」 Map
小田急線経堂駅から徒歩7分

*久我山「あそびのにわ」Map
井の頭線久我山駅から徒歩1分

■会費
1500円/回(初回1000円)

■持ち物
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物
・ヨガマット(久我山のみレンタルあり/100円)

■注意
・食事はなるべくレッスンの2時間前にお済ませください。
・マタニティ、病気疾病のある方は、医師の許可を得てからご参加ください。
・レッスンの5分前までにお越しください。
・ご予約をキャンセルする場合は、前日までにお願いします。


■ご予約/お問い合わせ
vrksayoga@gmail.com
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テーマ:


 こんにちは。ヨガインストラクターの三浦千晶です。すっかり夏本番ですね。

 こんなに暑い中、レッスンにご参加くださる皆様には本当に感謝です!

 とはいえ、夏はクーラーの効きすぎなどで、内臓機能が低下し、体調を崩しがち。こういう時期こそ、生活の中にヨガを取り入れていただきたいです。

 家族の世話や身支度などで、朝は1日の中で一番忙しいと思いますが、1ポーズだけでも毎日続けると、身体に変化が現れてきます。私がお勧めするのは、アド・ムカ・シュワ・アーサナ(ダウンドック)。全身がくまなく伸び、肩こりや足・顔のむくみ解消のほか、頭がスッキリします。

 顔を洗ったら、マットに直行。パジャマでもOK です(本当は着替えたほうがいいですが…。最初は「めんどくさいなぁ」と思いますが、そのうち「やらないとなんか気持ち悪い」に変わってきます。慣れてきたら、少しずつポーズを増やしていきましょう。

 長い間・休みなく・真剣に。

 これがヨガ上達のコツです。

 次回は20日(土)。久我山クラスはなるべく事前にご予約お願いいたします。
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