最近、運動不足とストレスによる過食（というほどでもないけど）で太り気味。ＢＭＩ的にはまだ肥満ではありませんが・・・・・。
Diet というほどの食事制限ではありませんが、やはり、お菓子を控えることにしました。
家の体重計はオンボロのアナログ！なのですが。それに、最近まで体重をしばらく計測していませんでした。
たまにデジタル体重計に乗ると、増えたことをより実感しまして。
（新しく買おうかな）
間食を全然食べないのは時間的に辛いので、食べますけど、夜にお菓子やアイスクリームを食べないという程度。
これだけでも私の場合、すぐ１キロちょっと減りました（＾＾；
今までどんだけ余計に食べてるんだ、ということです。
ツイスターダイエットが結構ストレス解消にお手軽で良いので、これで気分転換してお菓子を減らしたらいいんじゃないか。
それに、お腹がいっぱいだとツイストできませんから、ボチボチ常に食べ続けているとできないんですよね。そういう意味でも食べるのを少し控えるようになるかも？？
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なんでゼロ円と出るんだろうなー
1月から異動で仕事内容がちょっと変わって、環境に慣れないのと、作業自体が細かくて頭が疲れるのとで、チョコレートを食べる量が増えたり、空腹を感じやすくなったり。
とりあえず仕事に慣れるまでは多少太ってもいい、ここを乗り切るのが先、と、しばらく放置していました。
でもスカートが入らなくなるんだなー
あまり痩せることばかり考えると不健康になりかねないけど、今の状況だともうちょっと痩せておいた方が健康上も良い。
運動不足で筋肉が落ちると長距離通勤も疲れます。
体重や健康に関心が向くだけ、少し余裕が出てきたのかもしれません。
あるいは、このままではいよいよ限界だと感じたのか（苦笑）。
お菓子を食べる量と時間帯を考えて、ツイスター・ダイエットをぼちぼち続けて、可能な時にはストレッチや簡単なダンベル体操ぐらいやろうかと。
体重をできれば４キロぐらい減らしたいけど、とりあえず３キロかな。４キロを目指して３キロで挫折するとおもいます（笑）。
体重よりは、筋力アップして健康的にというのを意識したい。
ウエストは引き締めたい。
ツイスター・ダイエットで脚に筋肉が少しよみがえったら、階段上りがまた楽になってきました。
