腹筋トレーニング

最近忍たまリハの合間に

やってる腹筋のやり方です

①ハシゴの前に立って、

ハシゴを掴む

②身体を持ち上げて、足をつま先まで伸ばし、

水平以上に上げる

③更に上げれる所まで上げる

これを

10回×５セット

やったら、次の日

お腹めっちゃ筋肉痛に

なりました

バッキバキにするぞ