私はよくコーヒーを飲みます。
勿論、コーヒーの質には凄く拘っていて
インスタントや缶コーヒーは飲みません。
モテる女の正しいコーヒーの飲み方☆
コーヒーが身体を冷やすのは知っていますが、ブレイクタイムに
落ち着く飲み物を、１つくらいは我慢せずに飲みたいですからね。
ただ、やはり冬場なので、１日全体で身体が
冷えないようには、とことん気を付けています。
基本が日本食である事もそうです。
① モテる女の朝食とは？
② 自然にモテダイエット～素材の味を感じよう～☆
③ モテる女は日本を愛する～ダイエットの前に本質を学ぼう～☆
友達と居酒屋に行く時は、ビール等も飲みますが
そういう時も、徹底して、出来る事はしていますよ。
① 事前準備でモテ女ダイエット☆
② 飲み会中のモテ女ダイエット☆
③ 後日に行うモテ女ダイエット☆
こんな時でも、お茶でやり過ごして、全く飲まない日もありますしね。
御飯を食べる前に体重＋体脂肪計に必ず乗るというお話も、以前
した事がありますが、要するに意識的に生活をする事が大切です。
モテる女の「日常意識ダイエット」
カロリーの多いものを控えよう、栄養バランスを良くしよう
身体を温めるものを食べよう、常に身体を動かしておこう。
結局、そういうちょっとした事の積み重ね、毎日の習慣を
変える事で体型も体質も、良い方向へ変わっていくんです。
モテる三十路のダイエット''普段の節制とたまの楽しみ''☆
また、こういう方法って、楽なんですね。
出来るようになるまでは、今までの生活の癖を正すのが
物凄くしんどかったりするのですが、慣れてくると、それが
当たり前になってくるので、行動が苦ではなくなってきます。
例えば、運動も、日常で身体を動かすチャンスが
あったら、意識的に、動く方向へ持っていくのです。
① 日常生活で出来る「モテ女ダイエット」～運動編～☆
② 日常生活で出来る「モテ女ダイエット２」－東郷のとある１日－☆
私は電車を使わない男ですが、慣れるとこっちの方が楽です(笑)
まぁここまでしなくても、エレベーターやエスカレーターを
使わず、階段を使うとか、その程度でも良いと思います。
勿論、ヒールを履いている時などは、無理をしないで下さいね（＾＾）
１０年後も美しくある為に－女性らしいファッションＶＳ美容と健康－☆
どんなダイエットプログラムでも、運動の要素は必ず入ってきます。
それは、私のスクールでも同じです。
ただ、運動が苦手な方こそ、急に激しい運動をしても続かないので
普段の生活から、身体を動かす習慣を付けてみてほしいんですね。
人間は、いきなり激しく変化は出来ません。
それは、生活習慣を変える時でも同じです。
なので、少しずつ、少しずつ、今までの習慣を断ち切って
自分の望む結果が出る習慣に、変えていってみて下さい。
言い古された言葉ではありますが"チリも積もれば山となる"です。
どんなに些細な事でも、続けていけば、大きな変化が出るんです。
自分の生活に変化が表れると
「これも出来るな。」
「あれも出来そうだな。」
という風に、自分の夢や目標に向かって、突き進めるようになります。
もしあなたが、変わりたいという気持ちに対して、停滞している事が
あるとすれば、毎日、少しずつで良いので、実践をしてみて下さいね。
ではでは、今日はこの辺で（＾＾）
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