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10年以上前ですが、ヨガの合宿で断食をした事があります。

最近では、EXILEのATSUSHIさん、ゴスペラーズ等
芸能人の方でも、やっている人は多いみたいですね(^^)

皆、体内をクリアにする事が目的だという事です。

正しく行えば、ダイエット効果も勿論ありますが、他にも
排泄機能を高め、美容・健康状態が良くなったりもします。


私は特に断食をする必要も無かったのですが、講師だったので
生徒の皆さんの気持ちを知る為に、やってみようという感じでした。

断食合宿は2泊3日でしたが、断食に入る前の練習で
1日断食、2泊3日断食を、仕事をしながら、やりました。

当時、一緒に働いていた大先輩の先生が、断食のプロで
やり方を教わりながら、日常生活で取り組んでみましたね。

ストリートダンスもまだまだ現役で、よく食べるタイプだったので
正直に言って、断食はめちゃくちゃきつかった思い出があります。

断食合宿とは言えど、私は講師側で参加するワケですから
参加者ではなくて、仕事で行くので、とても辛かったですね(笑)

何も食べずに、1日中、しっかり働くので。

「果たす責任があると、断食も辛く感じないよ。」

とか言われましたが、どこがやねんと思っていました(笑)



生徒の皆さんを観察していて思った事は、断食は
得意な人と、そうでない人に分かれるみたいです。

大先輩の先生には、男性より、女性の方が断食に強いと聞きました。

これは、体質的に脂肪を蓄えている分量が多いからだと思います。

後、普段から、節制が出来ている人ですね。

自然食・玄米食などが中心の生活をしている人は、余分なものを
取り入れるという事を普段からしないので、難無くやっていました。

高齢の方が多かったように思います。

私自身の結果としては、2~3キロ痩せましたが
普通の生活に戻ると、直ぐに元通りになりました。

ただ、多少、リバウンドというか、食べ過ぎた感はありました。

2度とやりません(笑)

ダイエット希望の方の場合、はっきり言って、一気に
体重を減らそうという目的の、断食はお勧めしません。

前回の記事でも触れましたが、その場では成功しても
リバウンドした生徒の方達を、たくさん見てきたからです。

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~ダイエットに成功する為の秘訣~☆


経験談ですが、ダイエットをするのは、健康を取り戻す事でも
あるので、食事のバランスに気を配るところから、始めましょう!


生活のバランスを整える
→ 自然と綺麗でスリムになっていく


この状態に持っていく事が理想です(^^)

綺麗になって、素敵なモテ美女になりましょう!

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ダイエットを成功させる秘訣として、体重を減らす事にばかり
意識を向け過ぎたり、捉われ過ぎない事が大切だと思います。

一時的にダイエットに成功したとしても
直ぐにリバウンドをする人は多いのです。

私もヨガの講師をやっていた頃、断食の合宿で
ダイエットに成功したり、ヨガの集中講座で学び
一時、スマートでカッコ良い女性になったと思えば
環境から離れた途端、太った人を多く見てきました。

ダイエットをするに当たって

「物凄い努力をして。」

とか

「ここまで頑張ったら、後でOOが食べられる!」

とか、一時的に考えていると、確実に失敗します。

生活習慣そのものを、変えなくてはいけません。

私は元々、アトピーが酷く、肌がボロボロだったのですが
酷かった時と同じような食べ物は、今は好きではないです。

正常の状態に戻ると、食の好みは変わってしまうものなのです。

痩せる事を考え過ぎるよりも、健康な状態を取り戻す事や
健康な生活習慣を、無理なく続ける事が何よりも大切です。




私は太る事はありません。

今後、一生、無いと思います。

それは、そういった生活習慣が当たり前になっているからです。

そして、食を我慢できないあなたがそうなる為には
食事だけ、運動だけ等、1つを頑張るだけでは難しい。

心と身体は繋がっています。

幸せな気持ちで生きる事
バランスの良い食事を摂る事
適度な運動を続ける事


この3つが噛み合うと、物凄い勢いで加速します。

当初の目標だった、ダイエットに成功するだけには留まりません。

毎日が楽しくなったり、仕事の業績が圧倒的に上がったり
交友関係が良くなったり、心から望む恋愛を手に入れたり。

決して大袈裟ではなくて、あなたを夢の場所まで導いてくれるでしょう。

その為の方法は、既に揃っているのです(^^)

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おはようございます。

今日は朝から1時間半ほど、ヨガで身体を動かしました。

パソコンをよく見るので、眼を綺麗に洗ったり
喉を痛めていたので、塩番茶でうがいをしたり。

心身共に、かなりクリアになりましたね(^^)

生きていると、日々、色んな事がありますが、朝に
身体を動かすと、1から始められる感覚になります。

考え方も思考も、全然、違ってきますよ。

悩み事がある時は、ごちゃごちゃ考え過ぎないで
身体を動かす事から、始めるのが良いと思います。

物事をまともに考えるには、物事を
まともに考えるだけの身体が要る!!


これは、絶対的な真実です。

ヨガ・ピラティス・ストレッチ等、身体を引き締める運動を
行うと、内蔵も引き締まるので、やはり食べ過ぎないです。

丁度良く、止まる感じ。

今日も気持ちの良いスタートを切れそうです♪

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今日のランチ、ハンバーガーショップに
行ったのですが、割と女性も多いですね。

仙人みたいな食生活をしているわけではないので
ハンバーガーを食べたりする事も普通にありますよ。

ただ、行くお店は決まっています。

モスバーガー
フレッシュネスバーガー


この2店のみですね。

理由は簡単で、材料の質が良いからです。

何処から何処までが、本当なのか分かりませんが
今の時代、調べれば、ある程度の事は分かります。

2店は、材料の仕入先が明らかにされていますしね(^^)



後、身体で試してきたというのもあります。

以前の記事で、私は肌が荒れ易い、というお話をしましたが
肌荒れは、基本的に、体内に入った毒を外に出す作業です。

リア充ダイエット講師の粗食なディナー☆

上記2店は、食べても、後日、荒れません。

残念ながら、他店では、荒れてしまいます・・・。

はっきり言って、異物混入事件などはどうでも良過ぎですが
商品そのものが異物、という事を知った方が良いと思います。

安過ぎる=裏がある

当然ですが、消費者がそれを求めるから、そうなってしまう。

美容・健康を守る為には、正しい知識を身に付けましょう。

そして、普段の食生活で実践し、活かすようにしましょう。

徹底的に質に拘る

これだけで、体型も肌艶も、良い方向に変わってきますよ♪

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