和道エクササイズ（動画）と
ダイエット情報の
『８週間プログラム』
ご登録に来てくれてありがとうございます（＾－＾）
『8週間プログラム』
お申込みフォームは→コチラ
そもそもこの８週間プログラムができたいきさつを説明させていただきます
私は２０１６年の２月の終わりごろ
ヨガや、ピラティスよりも
もう少し運動量の多いプログラム作りたい
そう思いました
空手の稽古をい週に２回、３回と通っていたころのことを思い出すと
明らかに身体は引き締まっていました
通う時間が取れず、
運動量が減ったことにより
少し体重が増え、中々落ちなくなっていました
ヨガやピラティスは指導していますが
実は指導者はレッスン中、皆さんの動きを見て修正したりしていますので
「頑張った～！」
っていう感じは生徒さんのほうが多いいんです
子供がいて、自分の習い事にはなかなか通えないし
仕事と子育て以外には
中々時間が取れない
そこで、私は考えました。
空手の動きを
エクササイズ的に行ったらどうだろうか？
これは絶対に引き締まるはずだ！
そう思った私は
自分で実験をしてみることにしました
まずは、
毎日決めた動作（最初は正拳突き１００本）を必ずやるようにしました
自分で結果が出たら、他の人にも伝えたい！
でも、毎日めちゃくちゃ頑張るんじゃ
たとえ私がなんとかやり切ったとしても
伝えた方がやりきることができなかったら意味がない
自分だけができて満足しても何も面白くない
やっぱり、どうせなら
みんながＨａｐｐｙになるような物にしたい！！
そう思ったので、
動きは１回５～１０分程度のもの
本当に時間がない時は
１００本突きだけでもＯＫ！（２分間程度）
というものにしました。
『8週間プログラム』
お申込みフォームは→コチラ
そして、そのころ
『チームコミット』という朝礼チームの参加者募集がありました
ライザップのように、身体づくりを自分で決めてコミットし
チームで応援しあって、情報交換しながら勧めていく２ヶ月間のプログラムでした
せっかくだから
一人でやるよりも仲間と一緒のほうが楽しくできそうだと思って
そのメンバーに参加することにしました。
そして、最初は引き締めるだけが目的で
体重は落とすとしても２キロ位落ちたらいいかなぁ、なんて思ってましたが
他の仲間はみんな真剣、目標設定がすごく高いんです。
そこで私もせっかくなので便乗して
目標は－４キロとしました
p(^-^)q
運動はもちろん空手のエクササイズ（後に和道エクササイズと命名）
そして食事はもともとローフードがメインだったんですが
それだけでは体重は思うように落ちませんでした
そして仲間の行動や食事を真似たりしながら２ヶ月間毎日行動しました。
その結果～
(ビフォー)
↓
(アフター)
体重-４．６㌔
体脂肪率ー２．３%
ウエスト-１２㌢
という数値になりました。
『和道エクササイズ』のプログラムと
食事やお風呂、ウォーキング、マッサージなど
いろいろ取り組んできました。
自分に合った食事方法
日常でできること
歩く時の意識
できることを継続する
そしたら必ず結果は出ます！
『8週間プログラム』
お申込みフォームは→コチラ
少しでも痩せたい
引き締めたい
子供がいてジムなどには通えない
家で運動したい
忙しいけど何かやりたい
何をして良いのかわからない
そんなあなた
まずは
このメルマガに登録して
あなたもさっそくコミットしましょう！
まずは決めること
決断すること
決意なきところに結果なし！
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
プログラムの実践には以下のお支払いとお申込みが必要です
『8週間プログラム』
今だけ期間限定モニター価格
￥５００円
やると決めたあなたは以下の申し込みフォームからお申込みをしましょう
↓↓↓
『8週間プログラム』
お申込みフォームは→コチラ
お申し込みフォームより
メールの登録と意気込み、目標をご記入ください
ペイパルでクレジット決済が可能です
クレジット決済が不可の場合は別途振込先をご連絡させていただきます
お支払い完了後、8週間のプログラムが開始となります
メールの配信を楽しみにお待ちください。
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
明日からの動画入りメール
楽しみにしていてくださいね
（動画はyoutube動画を張り付けています）
『8週間プログラム』
お申込みフォームは→コチラ
あなたのご参加お待ちしています
Happy Body Supporter Nagisa