心と身体のハッピーコアコンディショニング

運動~、身体そして心のメンテナンスをしていきましょう^^
studio NAGISA 取扱商品のご案内をさせていただきます
皆様の健康にお役立て下さい☆


テーマ:
セミナー情報も更新していますので詳細は以下のブログをご覧ください
http://golesson.blog99.fc2.com/

簡単な内容、日程は以下の通りです

●ストレッチポールセミナー情報●
6月12日 17:30~20:30 ベーシックインストラクター養成セミナー

6月18日 10:00~17:00 リアライメントスリーセミナー
7月2日  10:00~17:00 リセットスリーセミナー

ストレッチポールを使って安全に正しく再現性のある簡単な
エクササイズを指導できるようになるセミナーです。
医療、運動指導等、幅広く活躍しているエクササイズです。

ご興味のある方は是非!

※初心者も大丈夫です、これを学びことで運動指導ができるようになる簡単なプログラムです♪
ご自身の健康やスポーツ等の動き、パフォーマンスの向上にも期待できます^^

テーマ:

毎週木曜日



藤野地区センター
2階集会室 
10:30~11:30



 



・ピラティス 67日、12日木曜日 



・ヨガ    6月14日、28日木曜日







体験後、今後の木曜日サークル決定



内容を検討いたします。





藤野サークルの方は振り替えでのご参加お待ちしています







【初めての方の体験価格】



単発での体験の方は1回¥1000

4回通し¥3500



 



【お申込み。お問いあわせ】 090-1525-3756



Studio.nagi@gmail.com  東堂 まで    



















  



テーマ:
【バランスシューズ、リアライン】
脚の骨格のゆがみ
そして、そこからくる膝の痛みなどでお悩みの方多いようですね

今月から、皆さんにお気軽に立ち寄って試していただきたく、
南区のフリースペースにて月一回

リアライントレーニング をします☆





1回ワンコイン(¥500)で体験できます

毎月第3水曜日開催予定です
たまに変更もあるのでご確認と事前申し込みお願いいたします
「フリースペース・ちゃれんじ」
 札幌市南区川沿2条2丁目5-37



以下リアラインバランスシューズについて
GLABさんのHPより
http://www.glabshop.com/sports/ 

リアライン・バランスシューズ使用のメリット・特徴

オリンピックへの帯同経験もある理学療法士によって開発

「膝をまっすぐに曲げる」という
基本的な運動ができないアスリートは非常に多く、
それを繰り返すことによって膝の周辺には様々なトラブルが発生します。
 その代表例として、膝前十字靱帯損傷が挙げられます。
また、膝を捻りながら使う癖が長年継続されることによって、
早期に変形性膝関節症(膝のO脚変形など)に発展する例もあり得ると
考えられています。
 
「膝をまっすぐに曲げる」というと簡単なように聞こえますが、実は
膝だけではなくつま先から骨盤までのすべての関節と筋肉が関係していて、
そう簡単に矯正できるものではありません。
 すべての関節における捻じれや歪みを整え、
さらにその周辺の筋肉が適切なタイミングで働くように
再教育しなければなりません。
これまではこれらを達成するに専門的なリハビリテーションを
受ける必要がありました。
 

膝関節靱帯損傷予防やリハビリテーションにおいて、
驚くほど効果的にかつ安全に動作を矯正し、
下肢全体を鍛えることができる

 
バランスシューズ<膝関節用>は、誰もが簡単に
「膝をまっすぐに曲げる」ことを習慣化することができる
革命的な運動器具です。
 これを着用してスクワットなどの基本的なエクササイズを行うだけで、
膝関節や足関節の捻じれを矯正し、中殿筋や内側広筋など重要な筋を
驚くほど効果的に強化することができます。
そして、さらには足関節から股関節まで
下肢全体の固有受容機能を改善します。
 
バランスシューズは短時間で効果が得られることを特徴としています。
 スポーツ現場では、毎日の練習前のウォーミングアップの15分程度利用
することにより最大の外傷予防効果が得られることが実証されています。
 

様々な生活シーンで驚くべき効果
  • 膝関節の怪我のリハビリテーションに
  • 膝関節の怪我の予防、再発予防に
  • サッカーやバスケットボールなど
    球技スポーツのウォーミングアップに
  • ゴルフや野球で、ブレのない下半身を作り上げるために
  • スキー、スケート、自転車競技、陸上競技など、
    膝をまっすぐに使うことによって最大のパワーを
    発揮できるようになるために

 



☆10:30~14:00 の時間帯で受付しています   
(ご都合のよい時間でご予約ください)


お申し込み、お問い合わせ】 

・メール 
studio.nagi@gmail.com   
・電話 090-1525-3756 東堂 

お気軽にお問い合わせください^^

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テーマ:
先日の土曜のチャリティ体験会の様子です♪

天気の良い土曜日

皆様
お忙しい中お集まりいただきありがとうございました^^

ボランティアスタッフの皆様、ご協力ありがとうございました

今回は少し参加者の方が少ない感じでしたが、

少ないですが、会場費を引いた残りの¥4000を支援金として寄付させていただきます。



バレエの先生による
ビューティーエクササイズ
綺麗になりそうな動きがたくさんでした

先生のように、バレリーナのように綺麗になれるようにがんばりたいですね^^

もっとたっくさん受けたくなっちゃいました

次回もまたよろしくお願いいたします♪







ピラティス体験☆
じっくりと動き、ご自分の身体を感じられたのではないでしょうか。
ピラティスは見た目は簡単ですが、極めると実はかなり大変だったり
動けているようで、正しくない動きで余計なところに負担をかけて動いてしまっていたりと
そんなことを実感し、自分のからだの使い方のエラー(間違った使い方で負担となっている部分)を知り
正しい動きに修正していきます。
動けていたようで出来ていなかった・・・。
そんな気づきが面白い。
みなさんもいろいろと身体の気づきがあったのではないでしょうか?







コアコンディショニングでは

ストレッチポールを使いベーシックな動きで
参加者の方、お互いに身体の変化を見て感じていただきました

簡単な動きだけで
こんなに姿勢が変わるんだぁ~♪
こんなに身体がらくになるんだぁ~♪
動きやすいくなるんだぁ~♪
って実感していただけたかと思います^^

さらに最後に簡単なコアの呼吸と動きでインナーの強化をしたので
体幹の安定性も感じられたかと思います

後参加ありがとうございました^^







こちらは、ストレッチポールを使ったセルフマッサージ☆

全身ほぐしていきました

みなさん無言でほぐしていましたね・・・。
結構痛かったかな?
最初は筋肉張りで痛くっても、ほぐれてきて痛みが楽になったり、動きやすくなったり、痛気持ちかったり
いつもみなさん夢中で黙々とほぐしてくれます。

自分の筋肉の張り(どこが張ってるか)にも気づき
さらに軽く動きやすくなったことと思います












最後まで残ってくれた皆様
ありがとうございました

そして、後ろ方でのブース等
そちらもお楽しみいただけたかと思います

この体験を今後に生かしていただけると幸いです☆




テーマ:
 
 4 月 25  日

「フリースペース・ちゃれんじ」
 札幌市南区川沿2条2丁目5-37



フリースペースで気軽に
 心身のリフレッシュをしましょう♪


リラックスしながら体を整えるコアコンディショニングと
          
ハーブで心を癒すオリジナルブレンド講座の同時企画です
                   
日ごろの疲れをリフレッシュしていきましょう♪




①簡単に姿勢がきれいになる
・コアコンディショニングパーソナルセッション

10:30~15:30の間でご都合に合わせて1時間    1人1回 ¥5500
ゆがみから来る体の不調や動きが楽になる☆

              

 
②体がらく~になる
   
・コアコンディショニング 
ワンコイン体験
 
¥500 (約30分)※こちらの体験は初回一回のみです


10:30~14:00 受付   (ご都合のよい時間でご予約ください)


※今後定期開催(月1)予定です☆

お申し込み、お問い合わせ】 

・メール 
studio.nagi@gmail.com   
・電話 090-1525-3756 

東堂までお願いいたします

お気軽にお問い合わせください^^

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 ☆同時開催企画☆



③ハーブブレンド講習会



毎回色々な講習をしていきます

第1回目は
オリジナルハーブブレンドを一緒に作ってみようと思います。


お好きなハーブ、効能で選んでいただき、
ご自分だけのオリジナルブレンドをお作り頂きます。


ブレンドしたハーブは、お持ち帰り頂きご
自宅でのリラックス&リフレッシュにお楽しみいただきたいと思います。


          

10:00~12:00   料金  1000円 (材料費込み)


ご予約、当日のご参加もお待ちしております。


ご予約・お問い合わせ 
 cranberry1201@softbank.ne.jp まで。


http://ameblo.jp/cranberry1201/

 




テーマ:
心身のコアコンディショニング
 

第3回チャリティー体験会!

 (芸能人、野球やサッカー選手等もやっている
身体の基礎を作るエクササイズを体験してみましょう)


日    時:4月14日 土曜日
       13:00~17:00
会    場:中央区民センター 1F 娯楽室
              (札幌市中央区南2条西10丁目)

コアコンディショニングを始め、心と身体を整えるエクササイズの体験会を行います☆
ご自身の心と身体の健康と被災地のご支援をいたしましょう♪
ご参加の際は募金箱に¥500以上の募金をお願いいたします



      2階に幼児室もあり、保育さん来ますので、
      お子様連れの方もぜひお越しください^^
      (おもちゃや飲み物などのご持参をお願いいたします)

内    容 : 下記の体験等ができます

              (30~40分程度、1時間ごとに開催)
              1.コアコンディショニング
              
2.ビューティーエクササイズ
                  3、セルフマッサージ 
  4.ピラティス
  5、ジャグリング



 (内容や順番については予定の為、多少変更になる場合もあります)
 その他、ヨガブース、占い、パステルアート、バランスシューズ体験、
 等々のブースも楽しんでいってください♪


参加希望者はstudio.nagi@gmail.com東堂までご連絡お願いいたします。
・当日の急な参加も大歓迎です。

●持ち物
動きやすい服装、あれば、バスタオルやヨガマット等をお持ちください。




テーマ:
先日東区のイベント

キラリカフェキラキラキラキラキラキラ
に初出展させていただきました音譜




とっても素敵なイベントでした






いろんな体験ができるブースもたくさんあり。

被災地支援などに協力もでき、終了後は素敵な出展者さんたちとランチもできまた新たな縁もできたし、とても素敵なイベントでしたキラキラキラキラ


主催者のかたに感謝しますドキドキ

テーマ:
来週の火曜日
コアコンディショニングのパーソナルプチ体験と
ウエアの販売などでブース出展してきます♪


晴れ日時 3月13日(火曜日) 

晴れ時間 9時半から11時半まで   

晴れ場所 ダイワハウス(東区北6条東8丁目1-10) 

晴れ参加費 300円(スイーツ、ドリンクつき)

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