いよいよ、ランニングへ出発ですー
まずは、自分がいつも使っているシューズ
をはいて、
アシックスストア東京
から日比谷公園
までの
８００メートルほどの距離を、ウォーミングアップかねてランニング
そして、日比谷公園で、ランニング前の準備体操
と
ランニングの大切な
つのポイント
を、
銀座アシックスクラブの島田コーチが教えて下さいました
ランニングのつのポイントは
脱力して、肩と腕の力を抜く事。
２本のラインを仮想して、ランニングをする事。
１２３というリズムで、地面を踏みつける事。
このつを意識しながら、皇居を２．５キロほど走りました
みんなおそろいのウェアだったので、注目されましたよーん
すごいいいお天気で、皇居はとってもキレイでした～
見るほど余裕があるって、結構すごい事ですよね
ゆっくりしたペース
だったので、それほど疲れなかったですが、
どうしても肩に力が入ってしまう
のが、よく分かりました～
折り返し地点で軽く休憩
しつつ、今回測定してピッタリのサイズの
ＫＡＹＡＮＯ１５
のシューズ
に履き替えましたー
実は、紐の結び方も、非常にポイントなんです
これは、靴を買われる時に、是非レクチャーしてもらって下さーい
履き心地と、疲れ方が全然違いますよ～
かかとの部分は、ゲルクッションがあり、
本当に足が保護されてるのがよく分かりました
筋力がなく、走行技術も乏しいランニング初心者
には最適かも
シューズが変わると本当に激変です
特に私はナイキ
のドライビングシューズだったので、
クッションが一切なかったので、全然違うんですよー
かかとがクッションでつつまれてる感じで、地面を踏んだ時
に、
かかる圧が全然違いました～
そして、いつも土踏まずが疲れる
のに、アーチの部分のクッションが
補ってくれてるので、疲れにくいのがよく分かりました
また、自然と足が前に出る感じがしましたよん
そして、今回タイツ
をはいてランニングするのは初めてでしたが、
太ももをあげたり、膝を曲げる時にも、全然ストレスがなく
着ている服を気にしたりする事がなく、非常に走りやすかったです
今までタイツを何故履くのか
サッパリ意味がわかりませんでしたが、
今回履いてみて、よーく分かりました
今回は１０人のブロガー
の方たちとご一緒だったのですが、
コーチやみんなでワイワイとお話しながらランニングして、
あっという間の
キロでしたー
本当に楽しくって、外を走るととても気持ちがいいし、
ランニングってすごい楽しいって思わせてもらえました
超初心者のゆっくりペースでしたが、この位のペースでも、
フルマラソンは
時間くらいで走れると聞いたので、
既に気持ちは、ホノルルマラソンに出るぞー
という妄想が～
２０１１年の東が大吉方の時に、ハワイ
へ行きますよーん
帰りには、今回の島田コーチが監修された本
も
プレゼントして頂きました～
写真がふんだんに盛り込まれて、とても読みやすいです
是非、マラソンしたいなーと思ってる方は、オススメです
今回体験して、私的楽しくランニングをする秘訣はつです
初心者こそ、シューズやウェアは、高機能的なものを選ぶ
シューズとウェアは、正しく着用する
怪我の予防し、楽しく走り続ける為に、
正しい準備体操と走り方をマスターする
とにもかくにも、大大大満足の体験でした
最初は本当にキロも走れるかなー
と不安に思いましたが、
いざ走ると、まだまだ走れそうな感じでした
アシックスさま
＆CyberBuzzさま、本当にありがとうございました
ランニングが大好きになることが出来て、
とってもいいキッカケを頂けて、ラッキーでした
今回提供して下さったウェア一式とシューズを活用すべく、
ランニングデビューの年にしまーーーす
因みに、アシックスストア東京 では、クラブチームがあり、
無料
で登録できるメンバーシッププログラムそうですので、
興味のある方は、是非一度行ってみて下さいね
私も、早速登録させて頂こうかなと思ってます
今年は年初から、新しい喜びが見つかってとってもハッピーです
メチャメチャ楽しかったので、つい長くなってしまいましたが、
お読みくださって、ありがとうございました
でわでわ～
