朝ローラー

4:00起床。

30℃の中、いつものローラーが始まる。
ノリ良い動画。たまに入るスローな曲でペースが狂うが、SST負荷なのですぐに調整可能。これがL5とかだと持ち直すのがシンドイ。

朝ローラー　SST20分x2
20分　283W
20分　285W

あっという間に金曜日だ。嫁さんの資格試験も自己採点で合格したっぽいので明日はお祝いしよう。