朝ローラー
パース後、子供と目一杯遊んだら1週間自転車に乗らなかった。子供は喜んでくれて。「パパ、ありがとう。嬉しい」とのお言葉を頂戴しました。また頑張れます。
久しぶりにとまず10分間スーパープランクやったら次の日に激しい筋肉痛に‥。弱りまくってます。
今日からまたローラー始めます。
朝ローラー SST20分x2
20分 280W
20分 282W
じっくり。
久しぶりにとまず10分間スーパープランクやったら次の日に激しい筋肉痛に‥。弱りまくってます。
今日からまたローラー始めます。
朝ローラー SST20分x2
20分 280W
20分 282W
じっくり。