夜ローラー

今日は余計な仕事で半日取られた。。。
疲れたので帰宅。

そいでもってローラー。
夜ローラー。
L5 2分×8。レスト2分

2分　370W
2分　369W
2分　368W
2分　370W
2分　375W
2分　368W
2分　372W
2分　381W

きつさがちょうどよい。
負荷と長さと頻度が今の自分にちょうど良い。
しばらく続けるととんでもなく強くなれそうな。

日曜は天気良さそうですな。
去年は台風かなんかで中止だったので今年は楽しみです。