ジャンキーさん

疲れが半端ない。
今日は一人で淡々と乗りたいなぁ、と思っていたら、
金曜の昼に389くんから週末どうします？とメールが。
最近お邪魔させてもらっているAACA錬で鍛えられてる感があるみたいで、
土日練習会あるんですかね？と。nodaさんに聞くと特になしで、nodaさん手術直後で
土曜はツーリングらしい。日曜はクリテで。

でもやはり淡々と乗りたいので一人でジャンキーへ。
389くんには月末のヒルクラレースに備え峠を攻めて来いと。

いつもの通りガッツリ冬装備で出たら、超天気良くてポカポカ。
暑いよ。

つま先のホッカイロ不要。
シューズカバー不要。
ゴアテックスのグローブ不要。
でも出発しちゃったのでそのまま。

今日のジャンキーにはエアロバーを付けた方たち、トライアスリート？がたくさん。
と知多運動公園でマラソンイベントやっているのか、ランナーもたくさん。
さらに車いすの競技者もたくさん。
皆暖かくなって外に繰り出しやすくなってますね。

さて自分は淡々とカロリー消費日。L3を3時間。

ジャンキーさん

3h　272W

いやぁ、きついね。
2hぐらいまでは余裕があり、5h行っちゃうか～なんて思ってたら、
補給が足りず後半垂れた。

ちょっと距離乗る必要が出てきたので。
今からコツコツやります。

帰宅はヘロヘロ。
最後の社宅前の坂でヒルもがき8本。
奇数レスト30s、偶数レスト2min（下り）

1.　18s　563W

2.　25s　543W

3.　23s　566W

4.　26s　560W

5.　23s　577W

6.　25s　666W

7.　23s　591W

8.　24s　652W

このあたりは感覚が大事なような気がする。
慣れてきた後半の方が出力上がってきてるし。
でも今はまだ力がしっかり伝達できてない、体のバランスがおかしい。
あと数回やればまだまだ出力は上がるね。

もう少し練習してみます。

そういえば帰宅の知多運動公園前で、チームのshikaさんとすれ違い。
声を掛けるが彼はそのままスルー。。。ジャンキーへ消えていきました。