伊吹山レポと夜ローラー ＬＴインターバル

伊吹山のレポを簡単に。
詳細はあちこちのブロガーさんが出してますね。

チームからは午前中開催のチャンピオンクラスに３名。
かえクラ君、３８９君、と私。
因みに午後の年代別には５名程。全員とは会えませんでしたが。。。

５時半社宅出発。
７時頃に到着。

うちのフリードスパイクＨＶに
３人、バイク３台、ローラー台３台、ローラー用ホイール３台、他工具箱等。
ギリ乗りました。。意外に行けるね。

ローラーアップ中にチームのＦ７５さんに写真を撮ってもらう。

アップは軽く２４分。Ｌ２まで。

スタート地点までは集団で走行（移動）。

チャンピオンクラスは３４名のエントリーでスタートしたのは２８名程。

スタートは前から２列目。

スタート直後、５番手ぐらいで行くが、Ｍさんの引きが強烈。
少し走ってＭさん、Ｏ村さん、私の順に。
後ろは全く見る余裕は無し。

トップ３名とは１０ｋｇの差があるのでザックリ６倍とすると６０Ｗは多く出さないとついていけない。
かえクラ君が最初１分３８０Ｗとか言っていたから４４０Ｗぐらい？
出せるけど続かんわ。

１０分で切れました。おしまい。
全てＭさんが引いていた。

抜いていったのはかえクラ君と高校生の二人だけ。で先頭は４名に。
始めて後ろを見ると他全く見えない。。。

Ｍさんの引きが強すぎ。
千切れてからはマイペースで坦々と。

しばらくすると高校生も千切れたみたいで単独になっている。

で残り３人が小さくなっていく。

呼吸を整えて、徐々に高校生との差を詰めて、ラスト１．５ｋｍ程でとらえ、
最後放してなんとか４位。

頂上ではあいさいメンバーや伊勢自転車開きメンバーとお話しできて楽しかったなぁ。

身体が絞りきれてないのが敗因。
夏には絞りますので、しばしお待ちを。

帰宅後、監督と個別で全日本に向けた練習。
っと練習していたらチームのホープ。uma君が駆けつけてくれた。
３人で少し練習して全日本は万全で臨みます。

全日本選手権どんな世界か楽しみです。


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で今日の練習。
朝ローラー２５分（Ｌ２）


夜ローラー５１分（ＬＴインターバル×３）
１０分アップ後。

１．　４分　２４４Ｗ、８分　３０８Ｗ
２．　４分　２４８Ｗ、８分　３１１Ｗ
３．　４分　２４６Ｗ、８分　３１６Ｗ

明日は軽めで、水曜休みを取って全日本に向けた練習です。
集中。