ジオターゲティング
April 16, 2012

伊吹山レポと夜ローラー LTインターバル

テーマ:自転車
伊吹山のレポを簡単に。
詳細はあちこちのブロガーさんが出してますね。

チームからは午前中開催のチャンピオンクラスに3名。
かえクラ君、389君、と私。
因みに午後の年代別には5名程。全員とは会えませんでしたが。。。

5時半社宅出発。
7時頃に到着。

うちのフリードスパイクHVに
3人、バイク3台、ローラー台3台、ローラー用ホイール3台、他工具箱等。
ギリ乗りました。。意外に行けるね。

ローラーアップ中にチームのF75さんに写真を撮ってもらう。

アップは軽く24分。L2まで。

スタート地点までは集団で走行(移動)。

チャンピオンクラスは34名のエントリーでスタートしたのは28名程。

スタートは前から2列目。

スタート直後、5番手ぐらいで行くが、Mさんの引きが強烈。
少し走ってMさん、O村さん、私の順に。
後ろは全く見る余裕は無し。

トップ3名とは10kgの差があるのでザックリ6倍とすると60Wは多く出さないとついていけない。
かえクラ君が最初1分380Wとか言っていたから440Wぐらい?
出せるけど続かんわ。

10分で切れました。おしまい。
全てMさんが引いていた。

抜いていったのはかえクラ君と高校生の二人だけ。で先頭は4名に。
始めて後ろを見ると他全く見えない。。。

Mさんの引きが強すぎ。
千切れてからはマイペースで坦々と。

しばらくすると高校生も千切れたみたいで単独になっている。

で残り3人が小さくなっていく。

呼吸を整えて、徐々に高校生との差を詰めて、ラスト1.5km程でとらえ、
最後放してなんとか4位。

頂上ではあいさいメンバーや伊勢自転車開きメンバーとお話しできて楽しかったなぁ。

身体が絞りきれてないのが敗因。
夏には絞りますので、しばしお待ちを。

帰宅後、監督と個別で全日本に向けた練習。
っと練習していたらチームのホープ。uma君が駆けつけてくれた。
3人で少し練習して全日本は万全で臨みます。

全日本選手権どんな世界か楽しみです。


+++++++++++++++++++++++++
で今日の練習。
朝ローラー25分(L2)


夜ローラー51分(LTインターバル×3)
10分アップ後。

1. 4分 244W、8分 308W
2. 4分 248W、8分 311W
3. 4分 246W、8分 316W

明日は軽めで、水曜休みを取って全日本に向けた練習です。
集中。
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コメント

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2 ■Re:お疲れ様でした

>こるなごさん
打ち合わせみたいな軽練です。
でも全日本へのモチベは上がってます。

そりゃ返り討ちです。。。

1 ■お疲れ様でした

帰ってから練習ですか…(驚)
モチベーションが違うな~

全日本頑張ってください!
打倒、新城!?

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