『朝ローラー L4下』

今日からやっとレベルで練習することに。

朝ローラー３０分（Ｌ４下　１０分×１）
１０分アップ後。

１．　１０分　Ｌ４下　２８３Ｗ　９７ｒｐｍ

今時点、今年の春先頃の体力に落ちているので、
まず今はベースをしっかり作り、２月頃から上げていきます。