10月結果

１０月の週末は家族旅行、実家に帰ったり、レースがあったりとで
殆ど走れてません。
一番大事な１０月だったのだが。。。

ということで、結果はこんな感じ。

＜１０月結果＞
ラン：０ｋｍ
バイク：７９９ｋｍ

＜年間走行距離＞
ラン：１４５ｋｍ
バイク：９９４１ｋｍ

１０００ｋｍには全然届いてません。。。
年間でも１００００ｋｍまで届いてないし。。。

沖縄前に距離稼ぎたかったが、
そうはいかない事情もあります。

出来る範囲でやるしかない。
でも平日はほとんど軽くでも乗っているので、
なんとか走れるとは思います。


今日も少しだけ。
夜ローラー５０分（１０分×１）
１０分流し後。

１．　１０分　３０７Ｗ　９２ｒｐｍ

久しぶりなのとレースが近いので軽め。
レンタルＤＶＤ見ながら。

そういえば、パワートレーニングバイブル読破！！

実は竹谷選手のバイシクルトレーニングブックも読んでます。

両方呼んでいいとこどりのトレーニングにします。

どうやら、まだまだ強くなれるみたいです。