こんばんは。
やわらか子宮カウンセラー・骨盤ヨガ講師の後藤眞由美です。
【やわらか子宮が見つかる骨盤ヨガカウンセラー】養成講座受講生
大森史枝さんから、貴重な感想を頂きました。
いただいた感想を修正なしで掲載します。
是非、一字一句逃さずに目を通して下さい♪
①受講動機
乳児期に股関節脱臼と骨折をしたため。
股関節の周囲の可動が悪く、痛みが出たりしていました。
さらに加齢とともに骨盤底筋の筋肉の衰えを感じていました。
体操や筋肉を鍛えて行くことの重要性は理解していました。
しかし、なかなか、実践と継続に至りませんでした。
そんな時、ヨガに出会いさらに骨盤ヨガを始めてから、股関節の可動域が広がり動きやすさを感じることが出来ました。
さらに、長年の肩こりも軽減してきたことに気が付きました。
このヨガなら、運動が苦手な方や短い時間でも実践できるかもしれない。
人を支える骨盤は体の中で重要な位置を占めている。
私も含めて現代の人は、便利になった分、体がゆがんだりしていることが多い。
今後、妊婦や産後のママ支援を考えていたので自分で実践し、エビデンスをもとに伝えられることが出来たらと思い受講することにしました。
受講するにあたりヨガのインストラクターではないこと。
先生方のようにスムーズに動くことが出来ないことが不安でした。
しかし、やってみないことには始まらないので受講することにしました。
どんな年齢でも変化が起こることを自分の身をもって伝えていけたらいいなと思いました。
②実際に受講してみてどうだったか
・ヨガのポーズについて何より不安があった。
しかし、受講してポーズに関してはできない所は無理をしない。
自分の体と相談すること。
実はティーチングは自分が出来なくてもいい。
体に仕組みを理解しわかりやすく言葉で表現すること。
実践する一人一人が正しくできているか見ることが出来れば自分がポーズをとる必要がない。
よほどのヨガの実践者は骨盤ヨガには来ないなーと。
さらに、痛みやできないことがあるからこそ出来ないことを見るのではなく出来ようになったことを共に喜んでいくことが大切。
・受講中は、わからないことはその都度相談することが出来心強かった。
③受講前と受講後の変化
・いままでは一生徒として受講していましたが、受講中はどのように先生が話をしてティーチングしているのか視点が変わった。
さらに、自分でクラスを受ける際にもどこをどのように動かしているのか、どこにアプローチしているのかを考えながら、効果的に実践できるようになった。
・当たり前だが、骨盤底筋の構造を理解しエビデンスが大切。
骨盤底筋群は骨格筋でありながら直接的アプローチが難しい。
そのために、協働筋{筋連結）を利用しアプローチしていくことが必要。
さらに、底筋だけでなくインナーユニットへのアプローチも重要である。
どこを、どのように動かすことでどの部位へアプローチしているのか自分で体感し、理解することが必要である。
自分自身が理解して行くことで相手にも伝わりやすい。
・自分の中の葛藤や体の変化に気づいて行く自分に気づいた。
まずは、自分自身の中の気づきが大切と改めて思った。
どんなヨガでも、日常でも自分への気づきが大切なのかもと改めて思
った。
・ヨガの八支則の実践は正直、難しいと感じていた。
しかし、自己を見つめ、自分の内面と対話することが八支測につながる。
先生が言っていたように、カウンセリングというよりは、自分の内面に気が付くということ。
相手を知る前に己を知ることが大切。
自分の思考は、育ってきた環境、家族、友人、その他いろいろな人間関係から影響を受け培われてきたもの。
それをすぐに変えることは難しいが、自分を見つめ、自分の内面と対話することで自分の思考の癖やこだわりが見えてくる。
自分の考え方の癖を知り、今の自分で充分だと認めることが出来て初めて、解放できるのかもしれないと思った。
それには、毎日少しずつの実践。
1 日 1 つ起こったことを振り返って、自分の癖を修正していく必要がある。
・今までになく、学習とアウトプットを実践した講座でした。
どの講座でもインプットはして、いい話だったなあと思うがアウトプットをすることが少なかった。
今回は最初から目標が、クラスを作ること、最終目標が講座すべてのアウトプットだった。
しかも、受講生同士ではなく一般の人。
私にとっては、未知なるティーチング。
しかし、そのことが講座の目標となり学習の糧となった。
どんな対象に、どんなクラスを作り、どんなシークエンスを考えるのか。
友人や家族に実践し、考えているときは大変でも有ったが楽しくもあった。
ヨガの本質は、アーサナだけではない。
心と体の一体化。
決して華やかさだけではなく、穏やかに緩やかに、たおやかに、自分の心と体を受け入れて行くこと。
〈プレクラスについて〉
・クラスを始める前は人前で話すことはなんとなく慣れていたが、さすがにヨガを教えることに不安があった。
しかし、先生とシークエンスの相談をして練習したことを自信にして自分らしいクラスにしようと思った。
自分の友人以外にも先生のクラスに来てくださっている方が参加してくれ
てうれしかった。
これも先生の尽力と感謝している。クラスは緊張した。
しかし、楽しくできた。
・未熟なティーチングだったにも関わらず、皆さんが楽しかったよ。
よかったよ。と言ってくださってとてもうれしく思った。
自分が自分らしいクラスを作るとは大切だと実感しました。
これが心と体がつながるということ。
また、クラスに来てくれた方とつながるということなのかと感じた。
講座に通うようになってからも他の先生のクラスにも参加していた。
それぞれの個性や考え方がクラスを作り、それを必要とする人が集まるのだと。
〈次期受講生へのメッセージ〉
私にはできない！と思っているそこのあなた！
出来ないと思っているのはあなた自身！
あなたの心と体を見つめ、あなたらしさが見つかる！
ヨガ講座なのにどうして私らしさが見つかるの？必要なの？と思っていませんか？
ヨガは心と体の一体化！体を知ることは、心を知ることです。
心を知ることは体をしること！
自分を見つめてみよう！
できない！やらない！ から やった！やれる！に変えてみませんか。
ヨガとカウンセリング、コーチングの経験豊富な後藤先生が時に厳しく時に優しく背中を押してくれます💕
あなたらしさを見つけて、輝ける骨盤ヨガ講師になれる！
やわらか子宮が見つかる骨盤ヨガカウンセラー講座！
講座終了後のあなたが楽しみです🎵
私もプレクラス行っちゃうよ～♬♬
史枝先生ありがとうございます。
養成講座期間中は、
骨盤ヨガクラスを何度も受講して
身体に落とし込んでいきましたね。
素晴らしいです。
ご自分で実践したこと、
変化したこと、
感じたことが、
史枝さんの言葉で
史枝さんらしくお伝え出来るのです。
今後が楽しみです。
また、リアル講座、zoom講座ともに、
身体に落とし込み、
文字化して、
また、感情と向き合ってのアウトプットは、
面倒臭い作業だったかもしれません。
ですが、私の講座ではこのアウトプットを大切にしていて
習慣化されていくと良いなと思っています。
応援しています。
ありがとうございました。
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まだお読みでない方、覗いてみてね。
後藤 眞由美ってどんな人？
本気で自分とじっくり向き合う事を決意し、
振り返りを綴っています。
幼少期から結婚までの
25年間を向き合った全50話
【向き合う旅〜まとめ〜】
振り返りの中で、一人の時間が好きなことに、気づき、更に掘り下げていった10話
『一人の時間が好き 〜まとめ記事〜』
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最後までお読みいただきありがとうございました。