こんばんは～
シータヒーリング® アクセス・バーズ® ヒプノセラピー
White Angelica の Ayako です
以前から、とても気になっていたことがあります。
それは、Facebookなどでよく目にする
〇〇は××に効果がある！
的な記事。
あるいは、その逆で
〇〇は体に悪影響だ！
的な記事。
出所や、データ、科学的根拠が一切不明であっても、
ちょっと有名な人（？）が、そんな記事を書いていたりシェアしていると
反射のように
シェアします！
シェアします！
と。
こういうのって、「ちょっと変なんじゃない？」と思うのは私だけでしょうか。
■ 科学的根拠
「科学的に有用だ」と言うためには、かなりしっかりとした裏付けが必要となります。
例えば
「Ａという商品が有用だ」という場合。
Ａを用いた場合と
Ａを用いない場合
を、Ａの有無以外は、全て同じ条件で比較し、データを取ることが必須となります。
さらに「Ａという商品がＢという商品よりも有用だ」と証明したいならば
Ａ，Ｂのラベルを隠した実験区と、
何も使わない実験区とで比較する必要があります（ダブルブラインドテスト）
また、どのようにデータ化するかも問題です。
通常、見た目、感じ方・・・といった感覚的なものではなく
数値化し、データに客観性を持たせます。
しかも、ほんの数例のデータから効果がある、というのは根拠が弱いです。
実際には数十、数百といった母集団から、どれほどの有意差があるのかをチェックしていきます。
さらに、その有意差を実証するために
どこでだれが、再試験をしても同じ結果を得られる必要があります。（再現性）
ここまでやって、ようやく「本当にＡは効果がある！」と
科学的に言えるのです。
また、有意差があるとしても、その根拠も知りたいと思います。
どんなメカニズムで有意差があるのか？
それはどのように実証されたのか？
説得力のあるものなのか？
人体に摂取する可能性のあるものならば、さらに副作用、代謝についての知見も必要です。
そう考えると、「効果があります」と言うだけのしっかりとした裏付けのある商品がいったいどれだけあるのか・・・と思ってしまうのです。
（昔の仕事の癖です(；´∀｀) 本当にガチガチだったのです(ｏ￣∇￣ｏ)）
逆の場合も同様です。
体に良くないのであれば、
どの程度の量をどの頻度でどのくらいの期間、摂取すると、どんな影響が起こるのか？
除去できるものなら、そりゃあ摂らずにいるに越したことはないでしょうが
あまり神経質になるもの、逆に良くないのではないかと感じています。
私はそうしたモノから悪影響を受けない/無敵です
と、思って過ごしている方が、体にも精神的にもストレスを感じずにいられるのではないかと思っています。
■ 私の場合・・・
通常「科学的に」効果があるか、ないかを判断することは、かなり難しいことだと思っています。
健康グッズ、化粧品、健康食品、ダイエット食品などなど
Facebook を見ていると、こうした商品の「効果があります！」の文句があふれています。
しかも、「すぐに効果があります」的な
お手軽感を強調したものも多いように感じます。
写真や動画で 効果を訴えているものも見受けられますが
本当に加工していないのか？
どれくらいの有意差なのか？
実験データは？？
と、前述の「科学的」な目で見ていくと、ほとんどが信用できない・・・と感じてしまいます。
ある種の職業病かもしれませんｗ
じゃあ、私自身、何を持って「効果あり」「効果なし」としているか。。。
原始的ですが
気になるものは、実際に自分で確かめてみる（自己責任で！）
これに尽きます。
薬も、人によって効果はまちまち。
食べ物の好き嫌いだって、人によってまちまち。
同じことです。
例えば、Ａというサプリを飲んでみて、自分の体や気持ちにどんな変化があったのか？
飲んだ時と飲まない時で比べてみる。
いろんな体調の時でも比較してみる。
どんな時でも、効果があるな♪と感じたら、それは自分にとって、ＯＫなものと判断しています。
評判のＢというスポーツクラブ。
Ｃというカフェ。
Ｄという先生
Ｅという本 等々…。
全部同じです。
興味があったら、自分で確かめてみるようにしています。
興味が沸かなかったら、何もしませんｗ
そういえば、余談ですが…。
最近はFBでちょっと繋がると、簡単に
「お茶でもご一緒しませんか」
とメッセージを送ってくる方がいるんですね（驚）
新手の押し売りでしょうか？
特に挨拶もナシに「友達申請」が来るのにも違和感を感じます。
頼んでもいないメルマガが送られてくるのも、No thank you ! です（－－）
いろいろな方と繋がることが凄いけれど
いろいろな事を考えさせられます。
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