冬の温度差！血圧の大きな変動に気を付けましょう

兵庫県高砂市スパ＆エステティック　メンズ脱毛サロン  THE SPA Noir＜ザ・スパ・ノアール＞です。

こんにちは！
冬になると外と家の中の温度差が大きくなります。

家の中でもお風呂場や脱衣所などは案外温度が低く寒いですよね。

このお風呂に入る時などの温度差が原因で起こる血圧の大きな変動が心筋梗塞、不整脈、脳梗塞を起こすことがあります。 

特に高齢者、高血圧、糖尿病を持っている方は要注意です。 

また、冬場は高血圧の方に限らず、寒さへのストレスで血圧が高くなることがありますので、油断大敵です。 

生活の中で少し工夫しておくのがいいですね。 

例えば 

・室内の温度差をなくす 

特に脱衣所やお風呂場はあらかじめ入浴前に温めておくことで身体への負担を小さくできます。 また、高齢者の方は日中に入浴するのもいいかもしれません。 

・食事に注意する 

寒くなるとエネルギーを供給しようとするため、冬は食欲が増す人が多くなります。 そのため塩分摂取量も増えてしまうことになるので、食事、塩分、アルコール量には気を付けましょう。 

・運動する 

ゆったりとウォーキングするなど無理なく身体を動かしましょう。 寒い屋外で無理に運動する必要もないので家の中で軽くスクワットするなどするのも良いでしょう。 

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