兵庫県高砂市スパ＆エステティック メンズ脱毛サロン THE SPA Noir＜ザ・スパ・ノアール＞です。
こんにちは！
子供のころからよく言われたのが「よく噛んで食べなさい」ということ。
では、食事の時によく噛んで食べると何がいいのでしょうか？
よく噛むことでどんなメリットがあるのかご存知の方って意外とすくないのではないですか。
噛む効果をまとめていきたいと思います。
・肥満防止
ゆっくりよく噛んで食べることで食べ過ぎを防ぎます。
・味覚の発達
食べ物の形や硬さを感じることができ味がよくわかるようになります。
・言葉の発音がはっきり
口の周りの筋肉をよく使うことで顎の発達を助け表情が豊かになったり、発音が良くなります。
・歯の病気を防ぐ
よく噛むことで唾液がたくさん出て口の中をきれいにし虫歯や歯周病を防ぎます。
・胃腸の働きを促進
噛むと消化酵素がたくさん出て消化を助け胃腸の働きを活発にします。
・脳の発達
脳神経が刺激され脳に流れる血液の量も増えるので脳が活性化します。
・がん予防
唾液に含まれる酵素が発がん性物質を抑えてがんの予防に繋がります。
・全身の体力向上
歯を食いしばることで力が出ます。身体が活発になります。
子供のころに「よく噛んで食べなさい」とよく言われましたがこんなにたくさんのメリットがあったのです。
上記にまとめたよく噛むメリットは、子供だけでなく大人になっても大きなメリットだと言えると思います。
食事の時には、ぜひ心がけたいものですね。
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