筋膜リリースについての参考書＠オイルマッサージを学ぶならエフェクティブタッチ

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エフェクティブタッチの生徒さんから「筋膜についてどの本がオススメですか？」とご質問をいただきましたのでブログで皆さんにも紹介いたします。

ここ数年、「筋膜リリース」というキーワードが世に出てくるようになりました。注目度も高いです

筋膜リリースの技法は、それ以前からありましたが、あまり知られていませんでした。一般的には筋肉に直接アプローチするマッサージが主流ですね。今もですが

ですが、「そもそも筋肉を包んでいる筋膜が縮んだり、歪んだりしたまま筋肉はほぐれるのか？」という問いにオザティ的には、「ＮＯ」と言いたいのです

全然、ほぐれない訳ではありませんが、手っ取り早く効率的に結果を出すためには根本的には筋膜をまずはリリースしてからの話。

それから筋肉を揉んだり、押圧したり、する方が断然早い

と言うコトでエフェクティブタッチでは、メインとして筋膜リリースの仕方をお伝えしているのですよね。

やっと世の中に筋膜リリースと言う言葉が飛び交うようになって本当に嬉しい今日この頃です。

さて、今日はセラピストが一冊は持っておくとイイ「筋膜」についての参考書を紹介しますね

以下はオザティが持っている筋膜関連の本たちです。この中から、自分に合いそうなモノを手に入れるとイイのですが、オザティの一押しもお伝えしますね。

1冊目！「トリガーポイントと筋筋膜療法マニュアル」

これはトリガーポイントのことが知りたくて買った本だったのですが筋膜についても書かれています。ですがアロマのオイルトリートメントに適した手技の紹介はありませんので知識を得るための本としては良いかと。あとトリガーポイントについて知りたいなら一石二鳥です。

トリガーポイントと筋筋膜療法マニュアル

4,860円

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2冊目！「筋膜リリーステクニック1」

こちらは、肩、骨盤、下肢バージョンなので全身を網羅するためには他のボリュームもそろえる必要があります。スタディガイドが各項目ごとについていて出題してくれるので理解度を計るにはよい本です。部位ごとに筋膜リリースのテクニック（施術法）が紹介されています。でも、それをオイルで利用できるかと問われると微妙ですが・・・でも、この本に出てくる施術家の外人さん（男性）はロルフィングプログラムのコーディネーターをしていたＬｕｃｈａｎさんらしい。見ただけですんごい上手なのが分かりますので腕や手首、指の使い方を参考にするとイイですよ

ビジュアルで学ぶ筋膜リリーステクニックVol.1 -肩、骨盤、下肢・足部-

4,536円

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3冊目！「アナトミー・トレイン」

これは第３版も出ていますのでご購入検討の方は新しい方がよいかも。オザティはこの２版を持っています。英語版と日本語版がありますが、訳し方のニュアンスがやや違うようなので英語が読める人はそっちの方がイイよーです。筋膜のことも書かれています。筋筋膜の経線の紹介があって、それは筋膜がどのように繋がっているのかが記されています。オザティは、この本を基本に筋膜について勉強しました。が、ちょっと分かりにくいという評価があります

[DVD付] アナトミー・トレイン第2版―徒手運動療法のための筋筋膜経線

7,020円

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４冊目！「ファッシャル・リリース・テクニック」

これは３冊目に紹介した本と、ほぼ内容は同じです。著者もThomas　Myers氏は同じです。更にこちらにはJames　Earls氏が加わっています。こちらの方が3冊目よりも新しい書籍なので分かりやすくなっていると思います。実は、この本の内容はほぼエフェクティブタッチで提唱していることと同じです。2012年に初版が出たのですが、それ以前からエフェクティブタッチは教えています。なので初めて読んだ時には、似ていてビックリしたくらいです

と言うコトでオザティの「筋膜や筋膜リリース」についての一押しはこの本になります