メンタルヘルスには創作活動を

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。

メンタルヘルスを整えるために、

またコミュニケーション能力の幅を広げるために、

演劇的な手法を取り入れながらＷＳ（ワークショップ）などを行うことが多いのです。

最初はみなさん、

「どうしてそんなことをするの？」

「どういう意味があるの？」

「ちょっと恥ずかしい」

・・・などと言いますが、そのうち子供のような笑顔で楽しみ始めます。

でも大人ですから、振り返りでは、

「普段では考えられないつながり方ができた」

「こんなアイデアは一人では出てこない」

「なんで、相手からの言葉を見逃しちゃったんだろう？」

「不安になると、否定したくなるクセがあるみたいだ」

・・・などとたくさん気づきもあります。

私がご紹介しているのは即興演劇なのですが、

それ以外でも創作活動をしている人は、

メンタルヘルスも安定しやすい。

身体の免疫力も高まり、病気になりにくい。

という、研究結果もあるようです。

しかし、

働く環境では、いたしかたないのですが、

与えられた「役割」に見合った言動や振る舞いが求められ、

守るべき「規則」が厳密で、

出来ることより「すべきこと」のほうが優先されています。

そうでないと、組織として成り立たないことが多々ありますものね。

職場では、

まずは役割に見合った知識を使い、ルールに乗っ取って行動し、感情は押し殺す。

意識（頭）→感覚（身体）→気持ち（感情）の順番です。

本来の人間の自然の姿は、

生きるために行動し、そこでの快・不快を感じて、それを意味づけ知恵にする。

感覚（身体）→気持ち（感情）→意識（頭）の順番です。

創作活動は、

心と身体で感じたものを、自己表現として意識化するプロセスなので、人間の自然な姿に近いんですね。

創作活動では、素の自分が自己表現し、それを互いに尊重し合い、語り合う。

仕事では、役割やルール内でどう立ち回るかです。

仕事では、取り入れにくいプロセスを

創作活動のようなもので、逆のプロセスを持つことで、

心と身体のバランスが取れるようになるのです。

そして、

創作活動のプロセスでは、出てきたアイデアや感覚を仕事に取り入れることもできるのです。

そう考えてみると、

よく世間一般で「趣味を持つのが大事」とか「共通の趣味をもつ仲間づくりが大切」とか言われるのは、もっともなお話なのですね。

メンタルヘルスを整えるために、

何か自分に合った「創作活動」を見つけてみるとよいですね。

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