意識的な気づきと定着までの時間
こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。
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今までイライラしていた相手の態度が
あまり気にならなくなりました。
そうしたら、相手の素敵なところが
素直に受け取れます。
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こういうこと、カウンセリングしているとよく伺います。
今まで、
自分の価値観のフィルターが外れたとき、
モノの見方や、とらえ方が変わった瞬間です。
この瞬間が、
いつ訪れるかというと、
大きな波は２回あります。
１回目は、
意識的な気づきが起こったとき。
今まで無意識に無自覚に使っていた
過去から培った「考え方のクセ」「物事のとらえ方のクセ」
いわゆる価値観や信念に気づいたとき。
それが、今の自分に相応しくないと気づいたとき。
２回目は、
そこから今の自分にちょうど良い、価値観や信念が
定着したとき。
意識だけでなく、こころとカラダで、実感できたとき。
１回目は、
実は意外と早く訪れます。
個人差はありますが、カウンセリング回数でなら、１～３回。
ここは、頭（意識）が「ＯＫ！！」と、納得したとき。
２回目が、
頭（意識） ＋ 心（気持ち） ＋ 身体（感覚） ＝ ＯＫ！！
と、納得したとき。
これが、定着です。
ここにたどり着くのは、少々時間を必要とします。
これは、
一人で、出来る人もいるし、
カウンセリングの伴走があった方がよい場合もあります。
期間で言えば、
ゆっくり目に、ていねいにならば、半年～１年
コンスタントに向き合うならば、３～４ヶ月
これも、個人差や、
その方の環境など状況にもよりますね。
しかし、諦めなければ、
かならず、変わることだけは間違いありません。
ともあれまずは、
意識の気づきから、はじめましょう！！
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