FX
2015年08月27日

意識的な気づきと定着までの時間

テーマ:自分自身との人間関係

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。


◆―――


今までイライラしていた相手の態度が


あまり気にならなくなりました。


そうしたら、相手の素敵なところが


素直に受け取れます。


―――◆


こういうこと、カウンセリングしているとよく伺います。


今まで、


自分の価値観のフィルターが外れたとき、


モノの見方や、とらえ方が変わった瞬間です。



この瞬間が、


いつ訪れるかというと、


大きな波は2回あります。



1回目は、


意識的な気づきが起こったとき。



今まで無意識に無自覚に使っていた


過去から培った「考え方のクセ」「物事のとらえ方のクセ」


いわゆる価値観信念に気づいたとき。


それが、今の自分に相応しくないと気づいたとき。






2回目は、


そこから今の自分にちょうど良い、価値観や信念が


定着したとき。


意識だけでなく、こころとカラダで、実感できたとき。




1回目は、


実は意外と早く訪れます。


個人差はありますが、カウンセリング回数でなら、1~3回


ここは、頭(意識)が「OK!!」と、納得したとき。




2回目が、


頭(意識) + 心(気持ち) + 身体(感覚) = OK!!


と、納得したとき。


これが、定着です。


ここにたどり着くのは、少々時間を必要とします。




これは、



一人で、出来る人もいるし、


カウンセリングの伴走があった方がよい場合もあります。




期間で言えば、


ゆっくり目に、ていねいにならば、半年~1年


コンスタントに向き合うならば、3~4ヶ月



これも、個人差や、


その方の環境など状況にもよりますね。




しかし、諦めなければ、


かならず、変わることだけは間違いありません。




ともあれまずは、


意識の気づきから、はじめましょう!!


 

*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*

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