FX
2015年01月15日

カウンセリングのプロセスの一例

テーマ:人間関係 how to

こんにちは、心理カウンセラー☆黒田めぐみです。


「カウンセリングってどのようなプロセスをたどるのですか?」


…という質問がありました。




一例ですが、


カウンセリングでは、何か問題や課題を持って訪れることが多いのです。




とりあえずの最終目的は、


その問題が解決できること。


その課題が達成できることです。






その際に、


問題や課題を解決・達成することを妨げている


過去のどこかでつくった


「考え方のクセ」「受け取り方のクセ」があります。


そのクセは、今はもう相応しくない過去の価値観に基づいています。




まずは、


その「クセ」を見直し、本当に望む新しい価値観がどのようなモノか


しっかり見つけていきます。


新しい価値観を受け入れる準備が必要な場合は、


過去の未消化の想いや記憶を整理したり、消化したりします。




そして、


問題解決・課題達成した先が、


その人にとってちょうど良い


「未来予想図」になるように一緒に考えます。




その後、


新しい価値観をもとに、


「未来予想図」に近づく「言動」が出来るように、


日常で出来そうなことから、はじめます。




その「言動」を


一緒に見つけたり、


提案をしたり、


伴走するのもカウンセリングの一環です。




「言動」が定着する期間は、


その新しい価値観に基づいた「言動」によって


違いはありますが、あたりまえに定着するのに、


3~4ヶ月ほどかかることが、多いです。


※ここはご自分だけで出来てしまうことも多いです。




脳科学的にも、


あたらしいシナプスができて、


それがつながるのも、同じくらいの期間だそうです。




カウンセリングで新しい自分になるためのプロセスでした。


どうぞ、参考にしてくださいねー。



*―*―*―*―*―*―*―*―*―*―*

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