■未妊～妊娠中、そして産後のトラブルまで対応■
名古屋市名東区 女性のための隠れ家的おうちサロン 『たまごママ』
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＊お客様のプラーベートをお守りするため、詳細は初回ご来店時にお伝えさせていただきます。
妊娠中、産後にかけて
いつも私が悩まされている
のは、ムクミです。
足の甲からひざしたの
ムクミがとんでもないくらい
パンパンです
とにかく、
塩分を控えることに
気をつけています。
それにプラスして、
塩分排出を加えることで
効果をあげるようにしています。
塩分排出は、
食品や飲み物で
外へでるように。
選んで食べています
塩分の排出を助けてくれるのは
カリウムというものです
塩分を排出する食べ物として
豚ヒレ、牛もも肉、鳥のささみ
うなぎ、かつお、里芋、じゃがいも、
豆腐、枝豆、納豆、小松菜
ほうれん草、まいたけ、とうもろこし
わかめ、昆布、ひじき
バナナ、キウイ、柿
グレープフルーツ、トマト、アボガド
などです。
手軽なので私の場合は
バナナ、豆腐、納豆、トマト
などを毎日食べて対策しています
それでも、調子のよいとき
ばかりではないので
塩って、意外といろんなところに
入っているんだなぁってつくづく
思います
それから、妊娠時から産後
カフェインレスの
飲み物中心になりますが
なんと
カフェインありのコーヒーや
お茶は、塩分排出に一役かってくれ
るんです。
なので、一日
1-2杯くらいは
お好きなコーヒーでリフレッシュ
しつつ、ムクミ対策をすると
ストレスも解消できそうですね